Смузи может быть настольно сытным и питательным, что легко заменит вам полноценный прием пищи! Рецепт именно такого напитка мы сейчас и рассмотрим. В его составе присутствуют довольно нетривиальные ингредиенты, что делает смузи еще более интересным для истинных гурманов.
Как готовить?
Запаситесь следующими продуктами:
- нарезанный на кубики сладкий картофель (батат) – 1 чашка;
- спелый банан – 1 шт.;
- натуральный йогурт – 100 мл;
- миндальное молоко — ¾ стакана;
- греческий йогурт — ½ стакана;
- молотая гвоздика и мускатный орех – по щепотке;
- корица – 0,5 ч.л.;
- ванильный экстракт – 1 ч.л.;
- миндальное масло -1 ст.л.
А дальше все просто! Сначала выложите все перечисленные продукты в чашу блендера. Не добавляйте только корицу и масло миндаля.
Взбейте. Выбирайте максимальную мощность – важно, чтобы все компоненты перебились в однородную массу. Если хотите, чтобы ароматный смузи получился более жидким, разбавьте его миндальным молоком.
Разлейте напиток по чашкам, присыпьте корицей и сбрызните миндальным маслом. Можно подавать!
Этот полезный коктейль никого не оставит равнодушным. Он достаточно сладкий, но в нем минимальное содержание сахара. Зато клетчатки предостаточно! Таким смузи вы покроете потребности своего организма в необходимых ему химических соединениях.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание