Мэри Кейн не первый и не последний человек, которому говорят, что она должна быть более худой, чтобы стать лучшей спортсменкой. Но ее мощная история о выходе из команды Nike показывает, насколько вредной может быть эта идея.
Мэри рассказывает, что была «самой быстрой девушкой в Америке», прежде чем она поменяла тренеров и обнаружила, что ей снова и снова говорят, чтобы она «худела, худела, и еще раз худела». Под таким давлением ухудшилась не только производительность девушки, но и ее психическое здоровье.
Реклама худобы
Худоба и фитнес — это не одно и то же, но на сегодняшний день они объединены почти в каждом сообщении о занятиях спортом, особенно в тех, которые направлены на женщин. Для удручающей иллюстрации дихотомии обратите внимание на сопутствующие книги для мужчин и женщин, озаглавленные соответственно: «Как стать худым и стройным», «Стать сильнее», «Хочу быть худым и сильным».
Следуйте за фитнес-аккаунтом в «Инстаграме», и вы, вероятно, увидите много фотографий девушек в бикини. Прокрутите вниз новостную ленту, и вам покажется, будто каждый день появляются все новые и новые фото до и после счастливчиков, которым удалось похудеть.
Всеобщее заблуждение
«Дело в том, что если вы становитесь здоровым и сильным, вам не нужно становиться худым обладателем накачанного пресса. Это не естественная конечная точка фитнес-путешествия большинства людей», — говорит Мэри.
По ее словам, модели и культуристы находятся в своей «сухой» форме в течение очень непродолжительного времени в году, когда готовятся к соревнованиям или конкурсам красоты. Их фотографии, выложенные в соцсетях сделаны именно в этот период. Если следить за страницами олимпийских тяжелоатлетов в «Инстаграме», то можно увидеть, что многие фотографии в бикини и плавках делаются за неделю до какого-то большого события (например, чемпионата мира). Все потому, что спортсмены в этот период резко и часто с ущербом для здоровья худеют, используя жесткие диеты или голодание.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
«Они не обладают такой спортивной фигурой круглый год. Большинство из атлетов в первую очередь резко худеют для того, чтобы попасть в определенную весовую категорию, получив лучшие шансы на высокое место в Олимпийских играх. Борьба за сокращение веса для мирового чемпионата может сделать спортсмена настолько слабым, что он не сможет выполнять свои запланированные тренировки», — продолжает Кейн.
Набрать вес — это не так страшно
Если человек занимается силовыми видами спорта, такими как тяжелая атлетика или пауэрлифтинг, то в долгосрочной перспективе он будет работать лучше, если наберет вес.
«Это трудно понять, если вы всю свою жизнь думали, что быть в форме означает быть худым, или, по крайней мере, весить меньше, чем тогда, когда вы начали тренироваться. Или если вы думаете, что диета и тренировки идут рука об руку», — говорит Мэри.
Мнение профессионалов
Известная культуристка Кейси Джонстон написала в своем блоге, что когда у спортсмена возникают проблемы в тренажерном зале, ему просто «нужно сделать себе подарок в виде проклятого гамбургера».
Натали Хансон, чемпионка и тренер по пауэрлифтингу, рассказала в интервью, что большинство женщин, которые приходят к ней, желая набраться сил, также просят сбросить весовую категорию.
«Вы, очевидно, достаточно заинтересованы в спорте, чтобы захотеть нанять тренера, — говорит она, — но в то же время это произвольное число в 63 килограмма (которые вы хотите весить) взято из воздуха людьми в пауэрлифтинге.»
Мнение начинающих
На другом подкасте, посвященном тяжелой атлетике, хозяева (обе женщины) спросили свою аудиторию, что они хотели бы знать в самом начале своих занятий пауэрлифтингом. В подавляющем большинстве случаев один из самых популярных ответов состоял в том, что они хотели бы есть больше (особенно углеводов) и не беспокоиться о достижении или сохранении низкого веса.
Женщины понимают, что находятся в том спорте, где им нужно набрать вес, чтобы стать более сильными и конкурентоспособными, но каждый раз, когда весы ползут вверх, они пугаются и передумывают.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Между тем, таким спортсменам как Мэри Кейн, говорят, что лучшая производительность обязательно последует, если они станут более худыми. Это просто неправда.
Можно набрать или сбросить вес, если у вас есть личная или медицинская причина для этого. А если вы автоматически думаете, что худоба и фитнес всегда идут вместе, — это просто миф.