Люди, которые работают в офисе и проводят весь день за монитором компьютера, рано или поздно столкнутся с проблемой увеличения веса. Но в чем причина лишних килограммов и, конечно же, какое решение? Это важно знать, чтобы быть как можно дольше молодым и здоровым.
Вы едите за компанию, даже если вы не голодны
Иногда коллеги просят нас пообедать, и мы идем, причем даже тогда, когда совершенно не голодны. Также на работе мы обычно перекусываем от скуки.
Как решить проблему? На самом деле важно осознать, что, когда еда всегда перед глазами, мы едим намного больше. Лучше всего убрать сладости с глаз долой, а также стоит научиться отказывать коллегам, которые предлагают вам то, чего нет в вашем меню. И если вы беспокоитесь о том, что на работе коллеги будут что-то праздновать, то ничего страшного не случится, если вы присоединитесь к праздничному столу. Ведь такое бывает нечасто.
Вы уделяете меньше внимания тому, что вы едите
Утром вы запланировали, что покушать в обед, причем решили что будете есть только полезную и питательную пищу. Но потом вы так много работали, что вам захотелось перекусить чем-то вкусным и вредным на скорую руку. Звучит знакомо?
Что делать в таком случае? Начните записывать все, что вы едите в течение недели. Это поможет вам следить за нарушениями меню.
В офисе темно и холодно
Исследователи обнаружили, что, если освещение не очень хорошее, мы хотим есть больше. То же самое происходит с нашим организмом и в холодное время года.
Как исправить ситуацию? Нужно проводить больше времени на солнце, отдыхать на улице во время обеденного перерыва и после работы. Если вам холодно в офисе, вы также можете принести из дома длинную одежду, чтобы согреться, либо обогреватель. Тогда вероятность появления лишнего веса снизится.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Вы очень много работаете
Рабочая перегрузка способствует тому, что вес растет. Во-первых, из-за нехватки свободного времени, которое можно было бы посвятить себе и спорту, а также и другим видам деятельности. Во-вторых, из-за бессонницы и не очень хорошего качества сна. Эти два фактора вместе вызывают повышение аппетита.
Решить проблему можно следующим образом. Попробуйте повысить активность — не пользуйтесь лифтом, гуляйте как можно больше и не забывайте уделять достаточно времени для сна.
Если вы будете соблюдать все вышеизложенные рекомендации и следить за своим питанием, вес начнет постепенно снижаться. Кроме того, не забывайте пить не менее двух литров чистой воды в день. Она является своеобразным жирорастворителем и очищает, а потому без нее похудеть будет проблематично.