• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Хирург Федор Углов, доживший до 103 лет, советовал придерживаться пяти заповедей

Федор Углов — один из самых известных врачей Советского Союза. При этом медик успел прославиться и раскрытием некоторых секретов долголетия. Доктор был последовательным противником алкоголя и табакокурения. Врач, который прожил 103 года, активно пропагандировал здоровый образ жизни, призывал отказаться от сигарет, табака и спиртного. Секреты Углова сохранили актуальность и по сей день. Эти рекомендации можно использовать всем людям, стремящимся к здоровью и долголетию.

5 главных правил

Врач призывал в течение всей жизни внимательно следить за здоровьем и выполнять некоторые простые действия. По его мнению, подобное поведение позволит снизить риски развития каких бы то ни было сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшит скорость старения организма и в целом окажет позитивное влияние. Использование рекомендаций поможет человеку перешагнуть 100-летний рубеж.

Первое правило Углова касается вопросов сытости при приеме пищи. Доктор советует всегда вставать из-за стола с небольшим чувством голода.

Второй совет касается времени употребления продуктов. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 20:00. При этом съедать можно только что-то очень легкое. Отлично подойдет простокваша или стакан кефира.

Третий секрет Углова затрагивает вопросы выбора продуктов питания. Врач советует акцентировать внимание на постном мясе, твороге, овощах, фруктах и рыбе. Жидкость можно пить в неограниченных количествах.

Четвертый совет связан с некоторыми ограничениями в еде. Доктор рекомендовал отказаться от белого хлеба. Серый есть можно, но общий объем не должен превышать 150 грамм. Нужно избегать пирожных, мучного и других продуктов.

Пятый секрет касается поведения после еды. Врач не советует ложиться спать или просто лежать. Лучше всего заняться какой-либо физической активностью или просто сесть за рабочий стол.

Вместо итогов

Хирург Федор Углов, доживший до 103 лет, советовал придерживаться пяти заповедей

Долголетие человека и его здоровье зависят от совокупности разных факторов. Добиться значимых результатов сложно, но вполне реально. Для этого следует кардинально пересмотреть собственные привычки.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.