Как известно, бессмертия не существует. Есть только один способ избежать смерти: никогда не рождаться. Впрочем, если вести правильный образ жизни, то свой уход в иной мир можно отсрочить на несколько десятков лет. Хотите дожить до своего столетия и дольше? Тогда узнайте о наиболее распространенных причинах смерти людей и постарайтесь их избежать.
Самоубийства
Суицид — это десятая самая частая причина смерти в мире. Ежегодно из-за него умирают тысячи и миллионы человек. Важно, что самоубийство для таких людей — это единственный выход из сложившейся жизненной ситуации. Они не видят другого решения своих проблем. Наложить на себя руки могут и те люди, которые казались окружающим жизнерадостными и оптимистичными. Проблемы могут появиться внезапно: гибель близкого человека, тяжелая болезнь, расставание с любимым, большие долги, психологическое давление и другие. Нередко совершают самоубийство и люди, страдающие от депрессии.
Стоит понимать, что все проблемы решаемы. Если вы чувствуете, что чаще стали задумываться о суициде, то обратитесь за помощью к специалисту. Уберите из дома предметы, которыми в порыве отчаяния можно нанести себе вред: опасные медикаменты, ножи или оружие. Постарайтесь отвлечься от негативных мыслей. Чаще проводите время с друзьями и родными, найдите себе новое хобби, займитесь спортом или смените работу.
Болезни почек
Хроническая почечная недостаточность и другие болезни этих органов — это девятая по распространенности причина смерти. Зачастую от них страдают пожилые люди старше 60 лет. Но чтобы не допустить их дальнейшего развития, нужно подумать о профилактике в молодом возрасте.
Негативно влияет на работу почек курение. Оно же может спровоцировать появление сахарного диабета и гипертонии. Старайтесь употреблять больше полезных продуктов, например, свежие фрукты, каши и йогурты на завтрак вместо бутербродов, выпечки и кофе. Следите за количеством сахара и соли в организме. Чем меньше их, тем лучше для почек. И откажитесь от сладких газированных напитков и частого употребления алкоголя. Полезно будет заняться спортом, но физические нагрузки должны быть умеренными. Если у вас есть лишний вес, то лучше задуматься о постепенном похудении, ведь ожирение тоже негативно влияет на работу не только почек, но и всего организма.
Грипп и его осложнения
Далекие от медицины люди, к сожалению, зачастую не воспринимают грипп всерьез, считая, что он не опаснее обычной простуды. Именно поэтому они не делают вовремя прививок. Но именно грипп является восьмой самый частой причиной смерти людей. Нередко люди погибают не от самой болезни, а от осложнений, которые появляются при его несвоевременном или неправильном лечении. Так, наиболее сложным из них является пневмония, от которой чаще всего умирают пожилые пациенты и маленькие дети.
Лучший способ защитить себя от гриппа — это прививка. Конечно, даже сделав ее, вы все равно можете заболеть, так как производители вакцин не могут заранее предугадать, какой штамм вируса будет доминировать в этом году. Поэтому не стоит забывать и о профилактических мероприятиях. Избегайте контакта с зараженными людьми, чаще мойте руки с мылом. Не забывайте заботиться и о поддержании своего иммунитета. Занимайтесь спортом, ешьте больше свежих овощей и фруктов, чаще бывайте на свежем воздухе.
Сахарный диабет
Вкусные булочки не только негативно влияют на работу почек, но и могут привести к развитию еще одного страшного заболевания — сахарного диабета. Это седьмая причина смерти людей в мире. Более того, количество заболевших диабетом каждый год растет. На ранних стадиях тяжелых последствий для здоровья можно избежать, если сбалансировать свой рацион, сбросить лишний вес и регулярно заниматься спортом.
Болезнь Альцгеймера
Лучший способ предотвратить это тяжелое заболевание — не стареть. Как правило, оно поражает только пожилых людей старше 65 лет. По статистике, у каждого десятого пациента, входящего в эту возрастную группу, рано или поздно диагностируют болезнь Альцгеймера. Иногда ее еще некорректно называют старческим маразмом. Она является шестой самой частой причиной смерти людей.
К сожалению, ученые пока не могут сказать, есть ли проверенный способ предотвратить ее развитие в старости. Известно только, что около 80 % пациентов с этим диагнозом также страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Считается, что отмирание клеток мозга могут спровоцировать жировые бляшки, оседающие на стенках сосудов. Избежать их появления поможет сбалансированный рацион и здоровый образ жизни. Врачи также рекомендуют пожилым регулярно заниматься интеллектуальной деятельностью и чаще контактировать с другими людьми.
Инсульт
Это пятая самая распространенная причина смерти. Пугает то, что он поражает людей внезапно, зачастую лишая их возможности жить нормальной жизнью. Чем старше вы становитесь, тем выше риск его развития. Врачи считают, что предрасположенность к инсульту может передаваться и по наследству. Если у вас есть близкий родственник, пострадавший от него, то вам стоит обратить внимание и на свое здоровье. Профилактические меры, как правило, стандартные — нужно есть здоровую пищу и вести активный образ жизни. Регулярно следите за своим давлением и не допускайте его повышения.
Несчастные случаи
Можно есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом и проходить своевременные осмотры у врача, но все же погибнуть из-за несчастного случая. К сожалению, они являются четвертой самой частой причиной смерти. Более того, именно из-за них обычно погибают молодые люди младше 44 лет. Избежать несчастного случая практически невозможно, так как зачастую они случаются внезапно, а их исход никак не зависит от действий человека.
Лишь некоторые из них происходят по собственной глупости людей. Будьте внимательны на дороге, если вы за рулем. Не разговаривайте по телефону и не садитесь в машину пьяным. Зимой не полагайтесь на судьбу и обходите крыши, на которых нависает лед или снег.
Заболевания органов дыхательной системы
В современных условиях люди все чаще начинают страдать от таких патологий. Печально, что они практически никак не могут повлиять на их появление. Воздух в городах сильно загрязнен автомобильными выхлопами и выбросами заводов. Убить вас может не только астма, хотя от нее люди страдают чаще всего. Опасными патологиями также являются бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких и эмфизема. Совокупность этих заболеваний — это третья самая частая причина смерти. Чтобы избежать их появления, откажитесь от курения и чаще бывайте за городом или в лесу.
Онкологические заболевания
Пожалуй, рак — это самая страшная болезнь современного мира. Он поражает как пожилых, так и молодых людей. При этом вылечить его очень сложно, а на поздних стадиях — и вовсе невозможно. Наверное, каждый из нас имеет знакомого, который пострадал от рака или умер от него. Появляется болезнь неожиданно, и врачи пока не могут назвать точных причин, вызывающих онкологию. Во всем мире рак — это вторая самая частая причина смерти людей.
Можно ли предотвратить развитие злокачественной опухоли? Известно, что некоторые ее виды могут передаваться по наследству, но зачастую на развитие рака влияет наш образ жизни. Поэтому постарайтесь чаще заниматься спортом, откажитесь от курения и приема алкоголя, ешьте здоровую пищу. И регулярно проходите осмотры у врача, чтобы вовремя обнаружить это страшное заболевание.
Болезни сердечно-сосудистой системы
Патологии сердца — это главная причина смерти людей в мире. Конечно, чаще всего они поражают пожилых людей, поэтому пугают не так сильно, как рак. Избежать их можно, если следить за своим образом жизни. Избыточный вес, неправильное питание, злоупотребление алкоголем — основные факторы, провоцирующие развитие болезней сердца. И не забывайте о стрессах. Они также негативно влияют на работу сердца.