Грипп и камни в почках: 4 проблемы, к которым может привести кетодиета

Все популярнее становится диета с приставкой «кето», которая позволяет людям быстро сбрасывать вес. Некоторые диетологи утверждают, что питание с небольшим количеством углеводов наиболее естественно для человеческого организма. Однако, как и у любой диеты, у кетопитания есть свои противопоказания. Нередко при употреблении только белка и жиров люди могут столкнуться с негативными явлениями организма.

Кетогенная диета

Грипп и камни в почках: 4 проблемы, к которым может привести кетодиета

Наверняка вы слышали об этой системе питания. Но, возможно, вы не знали о негативных эффектах, которые может оказать эта диета с пониженными содержанием углеводов и повышенным содержанием жиров. Она вызывает в организме кетогенное состояние, при котором организм вместо углеводов использует жиры в качестве основного источника энергии. Если вы задумаетесь об этом, то поймете, что это достаточно сильно влияет на работу наших внутренних систем. Поэтому неудивительно, что помимо потери веса кетодиета может повлечь за собой и другие последствия.

«Кетогрипп»

Грипп и камни в почках: 4 проблемы, к которым может привести кетодиета

Резкий переход от углеводной пищи к белковой может на время вывести ваш иммунитет из строя. Из-за этого у многих людей на кетодиете наблюдается особая форма гриппа, которая включает такие симптомы, как слабость, усталость, тошноту, головную боль и диарею. Именно поэтому лучше сначала посоветоваться со своим врачом или диетологом и обращаться к нему с любыми странными симптомами, которые могут возникнуть в ходе смены системы питания.

Дефицит микроэлементов

Грипп и камни в почках: 4 проблемы, к которым может привести кетодиета

Кетогенная диета предполагает значительное ограничение углеводов, в том числе фруктов и некоторых овощей. Даже одно яблоко, которое содержит около 21 грамм углеводов, может перечеркнуть все ваши усилия. Согласно данным специалистов, на кетодиете около 60% потребляемой пищи должно состоять преимущественно из жиров. Это приводит к тому, что человек ощущает значительную нехватку микроэлементов и витаминов. Снижение количества фруктов и овощей также вызывает нехватку клетчатки, нарушению пищеварительных процессов и увеличению риска некоторых заболеваний.

Обезвоживание

Грипп и камни в почках: 4 проблемы, к которым может привести кетодиета

В исследовании 2007 года, посвященном клиническим аспектам кетодиеты, в качестве основного побочного эффекта указывается обезвоживание. Происходит это потому, что когда ваш организм сжигает жир, он производит кетоны, которые вызывают повышенное мочеиспускание. Если человек не будет пить достаточного количества воды, то это может привести к обезвоживанию и потере электролитов.

Камни в почках

По сообщениям специалистов, популярная диета вызывает также увеличение риска появления камней в почках. Доктор Кушик Шоу, специалист из Института урологии Остина, рассказал, что в последнее время наблюдает увеличение случаев мочекаменной болезни. «Я считаю, что к подобным случаям часто приводят высокобелковые, низкоуглеводные и кетогенные диеты», — заметил он. Давно известно, что повышенное употребление белка вызывает нагрузку на почки, в результате чего этот орган страдает. Врачи рекомендуют следить за количеством потребляемого мяса и молочных продуктов и не превышать указанные нормы.

Настроение и психическое здоровье

Грипп и камни в почках: 4 проблемы, к которым может привести кетодиета

Из-за кетодиеты вам может стать очень сложно поддерживать активную общественную жизнь. Ведь на большинстве встреч люди едят или пьют, а пиццы, пироги и алкоголь при кетогенном питании не разрешены. Кроме того, постоянное отслеживание количества углеводов, белков и жиров может быть очень утомительным. Ученые из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что любое ограничение питания может привести к депрессии и свести на нет все позитивные изменения.

Вот что сказала Сара Джексон в своем интервью: «Мы можем предположить, что ограничения в еде и постоянная борьба с искушениями очень сложно даются людям, несмотря на видимое уменьшение талии и потерю килограмм».

Всем хочется иметь красивое и подтянутое тело, но диеты требуют от человека значительной силы воли. Многим приходится отказываться от встреч с друзьями и от обедов и ужинов в ресторанах. Это не всегда приятный опыт, тем более что в некоторых случаях диеты могут вызывать негативные изменения в организме. Поэтому перед тем, как переходить на новый режим питания, посоветуйтесь с врачом и обратитесь за помощью к диетологу. Они обследуют ваш организм и определят наличие противопоказаний.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.