Грецкие орехи нужно есть каждый день. И вот почему

Последние исследования показывают, что грецкие орехи помогают предотвратить болезни сердца, рак и старческое слабоумие, даже небольшое их количество повышает в кишечнике количество противовоспалительных бактерий.

Всего 14 орехов, употребляемые ежедневно, улучшают пищеварение, предоставляя питательные вещества для полезных бактерий в кишечнике, которые позволяют им размножаться.

Грецкие орехи нужно есть каждый день. И вот почему

Почему нужно есть орехи

Вот уже много лет ученые говорят, что грецкие орехи — это суперпродукт, но раньше так и оставалось загадкой, как именно они влияют на организм. Новый эксперимент на лабораторных крысах позволяет пролить свет на эту загадку. Стало ясно, что грецкие орехи способствуют росту полезных бактерий в кишечнике, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Воспалительные процессы в организме человека рассматриваются среди прочих факторов как основная проблема здоровья. Микрофлора кишечника влияет на многие аспекты нашего здоровья, в том числе на старение, артрит, депрессию, опухоли и болезни сердца. Исследователи смогли доказать интересные свойства грецких орехов: они могут изменять состав кишечных бактерий. И это может объяснить, почему они положительно влияют на сердце и даже на здоровье мозга.

Грецкие орехи нужно есть каждый день. И вот почему

Ученые говорят, что эти орехи работают как пребиотики, стимулирующие рост полезных бактерий, которые поддерживают пищеварение. Также они увеличивают их разнообразие в кишечнике. Это единственный вид орехов, которые содержат значительное количество омега-3 — 2,5 г на 28 г, а также много белка (4 г) и клетчатки (2 г). Однако необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы понять, как все эти свойства влияют на человека.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.