В течение последнего года у всех жителей нашей планеты так или иначе повысился уровень стресса. Это зависит как от событий, происходящих в мире, так и от собственных переживаний. Пришло время осознать разрушительную силу стресса и привнести в свою жизнь спокойствие и удовлетворение.
Почему возникает стресс
Цель, которую нужно поставить перед собой каждому жителю планеты — добавить в свою жизнь больше положительных эмоций и держать под контролем свое эмоциональное состояние. В последние годы появился тренд и на занятость и трудоголизм, но он не так крут, как об этом заявляют инфлюенсеры. После напряженной работы и короткого отдыха многие люди чувствуют себя истощенными, собирают остатки своих сил и пытаются достигать вершин дальше. Но это усугубляет состояние организма, загоняя его в стрессовую ситуацию.
У современных людей, старающихся держать лицо и быть сильными «достигаторами», стресс вызывают:
- конфликтные ситуации (не важно, где и с кем произошла ссора, она все равно оставит отпечаток на общем состоянии организма);
- недовольство самим собой, успехами на работе и в личной жизни;
- длительное отсутствие отдыха или отпуска;
- постоянная рутина, отсутствие положительных эмоций и веселых событий;
- избыточный вес тела, плохая физическая форма;
- очень негативное событие, которое принесло большое количество плохих эмоций;
- страхи;
- чрезмерное физическое напряжение;
- неподходящие погодные условия.
Для того чтобы обезопасить себя, необходимо всеми силами бороться стрессом.
Успокаивающий напиток
Для того чтобы избавиться от стресса, необходимо пить успокаивающие напитки и совершать духовные практики. Это повысит качество жизни и научит относиться к жизни философски.
Многие отвары, призванные бороться со стрессом, просто невыносимо пить из-за непривычного вкуса и запаха. Лучший напиток, с помощью которого можно снизить тревожность — латте с ромашкой и лавандой.
Напиток не только порадует вкусом, но и проведет сеанс ароматерапии. Уже во время приготовления можно ощутить спокойствие и вдохновение.
Ночью, когда тихо и темно, самое время нагреть молоко и приготовить замечательный успокаивающий латте. Можно заварить его прямо в молоке, добавив сушеные бутоны лаванды. Они раскрывают свой аромат по мере заваривания. Бабушки всего мира уверяют, что теплое молоко помогает уснуть, так почему бы не воспользоваться этим советом?
Ромашка уже много веков используется как средство для расслабления, улучшающее сон и уменьшающее расстройство желудка. Помимо всего прочего, она используется как естественное противовоспалительное средство.
Лаванда также способствует естественному расслаблению. Ее прием перед сном помогает снять нервное напряжение и стресс.
Ингредиенты
Для приготовления успокаивающего напитка потребуется:
- 1 столовая ложка сухих цветков ромашки;
- 500 мл молока (можно взять как обычное, так и растительное) ;
- 2 чайные ложки сушеных бутонов лаванды;
- 1-2 чайные ложки меда или сиропа (кленового, шоколадного, карамельного);
- ¼ чайной ложки экстракта ванили (по желанию).
Для приготовления потребуется оборудование:
- маленькая кастрюля;
- сетчатый фильтр.
Приготовление напитка
Для того чтобы приготовить вкуснейший латте на травах, нужно сделать несколько шагов. Рецепт очень прост.
Шаг первый. Нагрейте молоко в маленькой кастрюле до очень горячей температуры, но не давайте закипеть.
Шаг второй. Добавьте в горячее молоко ромашку и лаванду. Дайте настояться 5-10 минут.
Шаг третий. Процедите напиток в кружку через фильтр-сеточку. Подсластите медом или кленовым сиропом, при желании добавьте ванильный экстракт.
Полезный эффект
Один глоток этого фантастического напитка поможет забыть обо всех дневных заботах хотя бы на несколько минут. Сладкий мед прекрасно сочетается с цветочными ароматами и вкусами. Процедура заваривания похожа на создание небольшого спа-салона прямо у себя на кухне.
Снятие стресса с помощью латте на травах помогает превратить в удовольствие даже вечернее мытье посуды. Расслабляющий эффект поможет переключиться на автопилот и позволит разуму расслабиться и отдохнуть от постоянного напряжения.
Многие люди покупают кремы, лосьоны и гели для душа с ароматом лаванды. Этот удивительный запах помогает расслабиться и превратить уход за собой в очередной сеанс ароматерапии.
Пейте успокаивающий чай и чаще отдыхайте!