Чувство падения, вздрагивание ног в момент засыпания – с таким ощущением сталкивался практически каждый. Имеет оно свое научное название – гипнотический рывок. Такое явление считается совершенно безобидным, но может серьезно раздражать, если проявляется практически каждый день.
Феномен сна
Рафаэль Пелайо (доктор медицинских наук, профессор психиатрии и поведенческих наук) рассказывает, что гипнотические рывки не вредят здоровью и периодически случаются с каждым. Это распространенный феномен сна, который связан с пересечением сигналов головного мозга. Нередко бывает так, что тело уже испытывает усталость и хочет уснуть, но человек при этом продолжает бодрствовать (читает книгу, смотрит телепередачу). Мозг получает смешанные сигналы. Отсюда и берутся рывки тела во время засыпания.
Гипнотические рывки не сигнализируют о том, что со сном имеются проблемы. Но такое явление нужно воспринимать как подсказку. Если тело дергается во время засыпания, отказываться от полноценного ночного отдыха нельзя. При часто повторяющихся гипнотических рывках стоит пересмотреть свой режим. Возможно, стоит раньше ложиться спать. За несколько часов до сна рекомендуется отказаться от смартфона, увлекательной книги или фильма.
Медицинская причина
Способствовать появлению частых гипнотических рывков могут также некоторые медицинские отклонения. Это могут быть опасные поражения головного мозга или синдром раздраженной ноги. В любом случае, если такой феномен сна периодически повторяется, стоит пройти полное медицинское обследование.
С частыми гипнотическими рывками также приходится сталкиваться людям, которые переживают сильный стресс. Организм подает сигнал головному мозгу «не спать». Хотя в такой ситуации качественный сон может стать лучшим помощником. После хорошего отдыха удается быстрее найти решение даже самых сложных проблем.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Расстройства сна
Если гипнотические рывки случаются слишком часто, не исключено, что человек все же испытывает проблемы со сном. Это может быть нарколепсия (приступы внезапного засыпания) или ночные кошмары. При этом гипнотический рывок может быть сопряжен с сонным параличом и галлюцинациями.
Точные причины частых вздрагиваний ночью сможет определить специалист. Поэтому, если такое явление наблюдается слишком часто, не стоит откладывать визит к врачу. Если же гипнотические рывки происходят лишь периодически, повода для беспокойства нет.