Чтобы защититься от коронавируса, мы все должны оставаться дома, придерживаться расстояния не меньше 1,8 метра от других людей, когда выходим из дома, мыть руки и постоянно проветривать квартиру. Также общеизвестно, что помещение следует часто дезинфицировать.
Тем не менее исследователь из Университета Вирджинии (Медицинской школы) предложил добавить еще одно важное действие в список. Это физические упражнения. По его словам, эффект от них выходит далеко за рамки улучшения работы легких и иммунной функции и поднятия настроения.
Упражнения необходимы для улучшения здоровья
Чжэнь Ян, врач-кардиолог, изучающий физиологию молекулярных упражнений, заявил в недавнем научном исследовании, что упражнения известны как «внеклеточная супероксиддисмутаза», или EC-SOD. Было обнаружено, что они способствуют выработке антиоксидантов, которые защищают организм от острых заболеваний легких и тому подобного.
Профессор Ян сказал, что антиоксиданты могут предотвратить респираторный острый дистресс-синдром (ОРДС). ОРДС — это заболевание, которое убивает человека в 45 % случаев, и, как говорят, до 85 % пациентов получают из-за него хроническую легочную недостаточность.
Кроме того, поддержание безопасной дистанции является важной стратегией, чтобы защитить себя от серьезных осложнений, если вы заразитесь COVID-19. В своем выступлении профессор Ян сказал: «Я не могу вечно жить в изоляции. Постоянные физические упражнения обеспечивают намного больше пользы для здоровья, чем мы можем предполагать. Защитный эффект от этого опасного респираторного заболевания — только один из многочисленных примеров их пользы».
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Повторное исследование подтвердило доводы
Профессор Ян и его коллеги повторно изучили предыдущие 120 исследований, проведенные в основном на животных, и получили доказательства, что физическая активность способна защитить ткани от окислительного стресса, связанного с инфицированием. Также получены убедительные доказательства, что упражнения способны предотвратить или как минимум облегчить симптомы ОРДС.
Профессор рекомендует не менее 30 минут упражнений ежедневно, если вы еще не заражены COVID-19. Он также пояснил, что лежание в постели на протяжении длительного периода времени способно ухудшить состояние легких и вызвать другие осложнения, поэтому заболевшие в умеренной и легкой форме также должны проявлять активность.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание