• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

«Фиксировать время пробуждения»: россиянам дали советы по возвращению в рабочий режим после праздников

Специалисты дали несколько советов россиянам, как правильно вернуться в рабочий режим после недавно закончившихся праздников. В первую очередь рекомендации касаются режима отдыха.

"Фиксировать время пробуждения": россиянам дали советы по возвращению в рабочий режим после праздников

Советы специалистов

По мнению сомнолога Е. Царевой, в первую очередь необходимо соблюдать фиксированное время подъема. Сохранить его желательно сразу после празднования Нового года. Полноценно восполнить дефицит отдыха удобно, если спать в дневное время, или попросту перетерпеть.

Царева заметила, что на 1 час смещения естественного биоритма приходится около суток полного восстановления. При этом люди начинают испытывать симптомы, которые похожи на недомогание после перелета. Человеку становится трудно уснуть в привычное время, его постоянно преследует сонливость, наблюдается снижение продуктивности и нежелание ходить на работу.

"Фиксировать время пробуждения": россиянам дали советы по возвращению в рабочий режим после праздников

Не высыпающиеся люди часто набирают вес. Из-за недостатка сна они склонны к перееданию. Поэтому после новогодних праздников лишние килограммы обусловлены не только погрешностями в диете, но и несоблюдением режима отдыха. Хронические патологии (например, болезни ЖКТ, неврологические нарушения или гипертония) в этот период могут обостриться. Людям следует с особым вниманием следить за самочувствием.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.