Моя подруга, хоть и худенькая женщина, но постоянно интересуется всевозможными способами похудения и поддержания веса, благодаря которым, собственно, и поддерживает себя в отличной форме. И вот недавно она отправилась в Израиль, где так же интересовалась у собеседниц, как они худеют, а вернувшись домой, рассказала об этом мне. И оказывается, еврейские женщины никогда не сидят на диете и не особо ограничивают себя в еде, а вместо этого они часто едят шесть продуктов, которые и способствуют тому, чтобы большинство из них является обладателями отличной фигуры!
Оливковое масло
Любые салаты израильские барышни заправляют только оливковым маслицем. Его также добавляют в выпечку, смазывают им противень для запекания блюд, в общем, везде, где требуется масло, они используют именно оливковое. И это не удивительно, ведь в его составе содержится большое количество витаминов А, а также множество антиоксидантов и мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина в организме и минимизируют риск развития воспаления.
Обязательные ингредиенты салата
В любые салаты еврейские представительницы прекрасного пола всегда добавляют свежий огурец или помидор, а еще лучше оба эти овоща вместе. Делают же они это из-за того, что огурцы и помидоры крайне полезны для здоровья. В томатах содержится большое количество бета-каротина и ликопина, которые благотворно влияют на кожу, защищая ее от вредоносного внешнего воздействия. А в огурчиках есть масса таких веществ, из-за которых они обладают ярко выраженными мочегонными и слабительными свойствами.
Полезные сладости
В Израиле женщины никогда не отказывают себе в том, чтобы поесть чего-то сладенького. Правда, вместо обычных лакомств они едят обыкновенные финики, которые тоже очень сладкие и вкусные. Но самое главное — они еще и очень полезные, так как содержат массу питательных веществ, а также витамины группы В, калий, кальций и магний. Поэтому если еврейским барышням хочется сладкого, они жуют финики, а если им нужен сладкий сироп для приготовления блюда, то они добавляют сироп, сделанный из этих вкусных плодов.
Лимоны
Израильские дамы обязательно добавляют во множество блюд лимонный сок или пару долек лимона. Но еще чаще они заправляют еду соком маринованного лимона, который является еще более полезным, чем свежий. И мало того, что такая пища оказывается очень вкусной, так она еще и будет полезной, ибо лимоны ускоряют сжигание жира и повышают иммунитет.
Соус для похудения
К ряду блюд барышни из Израиля подают зеленый соус чили, богатый капсаицином, который стимулирует обмен веществ и защищает от переедания. Так что на торжествах, где будет изобилие блюд, еврейские женщины съедают немного этого соуса, и уже не переживают, что съедят слишком много, а эта лишняя еда потом отложится на их талии.
Тахини
В качестве приправы красавицы Израиля частенько используют тахини — жирную пасту из молотых семян кунжута. Она богата на белки, витамин Е, магний, кальций и железо, столь необходимых организму для нормального функционирования. Если же времени для приготовления или покупки пасты у девушек нет, они обязательно посыпают некоторые блюда семенами кунжута, которые также очень полезны для здоровья.
Нут
В Израиле очень популярен нут, богатый антиоксидантами, железом и калием. Но самое главное — в этих бобовых содержится масса белков — всего в половине стакана отварного нута есть целых 9 грамм белка, который столь необходим для увеличения мышечной массы. А еще в нуте есть питательные волокна, которые позволяют быстрее наестся и предотвратить переедание.