«Это вредно». Валерия Ланская рассказала, почему нельзя отсыпаться на выходных

Полноценный сон очень важен для сохранения здоровья. Тогда как постоянные недосыпы грозят риском многочисленных заболеваний. Хотя вследствие большой занятости и напряженного ритма жизни не всем удается спать по 8 часов, но стремиться к этому, безусловно, нужно. Ведь на кону самое дорогое — наше здоровье.

О том, чем может грозить дефицит отдыха в течение рабочей недели и следующие за ним попытки компенсировать его в выходные в виде продолжительного сна, рассказала актриса Валерия Ланская.

Валерия Ланская соблюдает оптимальный режим сна и бодрствования

Для здорового образа жизни необходимой составляющей является правильный сон. Валерия Ланская, известная актриса кино, театра, певица и очень занятой человек, она также испытывает дефицит времени.

Тем не менее она четко настроена на то, чтобы соблюдать оптимальный режим сна и бодрствования. Она старается отходить ко сну и просыпаться каждый день в одно и то же время, дабы не нанести вреда организму.

Отсыпаться в выходные вредно

Валерия поясняет, что в течение рабочей недели происходит привыкание к определенному ритму. Если же мы хотим отоспаться в выходной день, думая, что восстановимся таким образом, то этого делать не надо. Так как вместо восстановления организма можно получить «букет» болезней.

Речь идет о нарушениях в работе эндокринной системы, приводящих к сильной утомляемости, болям в спине, общему ухудшению самочувствия. Кроме того, возникают проблемы с засыпанием в следующие дни.

Мнение актрисы основано на научных данных, которые приведены ниже.

Негативные последствия продолжительного сна в выходные

Согласно исследованиям ученых, они сводятся к следующему:

Отсюда вывод: ложиться спать нужно каждый день в одинаковое время, как и просыпаться, в том числе и в субботу с воскресеньем. Тогда вам будет гораздо проще отдохнуть и оставаться здоровым по максимуму.