Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!

Некоторые продукты кажутся нам действительно полезными или по крайней мере не вредными. Но в них могут содержаться токсины, о которых мы и не подозреваем. И они могут негативно сказаться на нашем здоровье. Вот главные претенденты на то, чтобы быть навсегда исключенными из рациона человека.

Замороженный йогурт

Люди считают, что если вместо обычного мороженного есть обычный йогурт, подвергнутый заморозке, то это будет гораздо полезнее, даже если залить его арахисовым маслом или шоколадным сиропом. Это не так. Можно добавить фрукты или орехи, остальное будет уже лишним.

Йогурт с добавками

Очень малое количество людей являются поклонниками классического йогурта. Но лучше самостоятельно добавить в него фрукты и ягоды, чем покупать магазинный продукт с химическими добавками.

Сладкая закуска

Когда уровень энергии падает, очень легко можно закусить печеньем или конфеткой. Но это дает лишь кратковременный эффект удовольствия, потом будет только хуже.

Рисовые хлебцы

Может показаться, что это самая здоровая закуска. Однако эти хлебцы сделаны из обработанного белого риса, содержащего большое количество углеводов.

Бретцель и другие похожие продукты

Возможно, в них совсем нет жира, да и соли совсем чуть-чуть. Но они могут быть изготовлены из белой муки и, следовательно, действуют так же, как и сладкое.

Смесь сухофруктов и орехов

Многие такие смеси включают в свой состав чипсы и конфетки. Но если вы предпочитаете продукцию без таких добавок, без дополнительного включения сахара и соли, то умеренная порция такой смеси вполне может быть введена в ваш рацион.

Обезжиренный сыр

Те продукты, что выпускаются с маркировкой «обезжиренный», в большинстве случаев содержат заменители жира, а это еще хуже. К тому же жиры бывают и полезные, которые обязательно должны поступать в организм.

Ароматизированное соевое молоко

Простое соевое молоко содержит много калия и белка. Но если вы выбираете шоколадный или ванильный продукт, то учтите, что в нем очень много сахара и лишних калорий.

Гранола

Обычно этот продукт выпускается с добавлением большого количества сахара. Если вы все же не можете от него отказаться, отдайте предпочтение несладкой смеси или приготовьте маленькую порцию.

Арахисовое масло с пониженным содержанием жира

В арахисе много полезных мононенасыщенных жиров. Они нужны организму.

Перекусы перед основным приемом пищи

Независимо от того, чем вы перекусываете, не делайте это незадолго до основного приема пищи. Лучше, чтобы до него оставалось 2-3 часа.

Долгие перекусы

Чем быстрее вы перекусите – тем лучше. Ваши зубы скажут вам за это «спасибо». Еще неплохо бы выпить воды после перекуса.

Парфе

Здесь проблема в основном в объеме порции. Если вы не приготовили десерт самостоятельно, в нем может содержаться большое количество жира, сахара и калорий.

Кофе

Мы используем его для борьбы с сонливостью. На какое время он может даже замаскировать ваш голод. Но потом вы будете есть все, что попадет в поле вашего зрения, ведь голод вернется с новой силой.

Зерновые чипсы

Они, конечно, лучше, чем картофельные. Но именно поэтому вы можете съесть гораздо больше, чем вам на самом деле необходимо.

Соленые орехи

Орехи – очень полезная закуска. Но выбирать лучше вариант без соли, чтобы сохранить фигуру.

Сладкая газировка

Многие не воспринимают напитки как продукты. А между тем они содержат огромное количество калорий.

…особенно содержащая BVO

Это бромированное растительное масло, в состав которого входит бром. Последний накапливается в организме и может вызвать проблемы со здоровьем.

Кофе с сиропом

Зачем вам столько калорий? Выберите простой латте.

Белковый батончик

В большинстве случаев информация на этикетке может вас удивить. Многие такие батончики содержат множество наполнителей, поэтому больше похожи на конфеты.

Картофельные чипсы

Мало того что этот продукт содержит огромное количество соли, так в ее состав еще не входит йод, который необходим человеку.

Попкорн, приготовленный в микроволновке

Мешок, в котором находится попкорн, обработан химическим веществом, которое может провоцировать рак и бесплодие.

Сокосодержащие напитки

Лучше съешьте свежие фрукты, ведь в таких напитках много вредного сахара.

Ароматизированная вода

В ее состав включены различные добавки, значительно увеличивающие количество калорий, которые вы получаете с такой водой.

Сухофрукты

Их готовят путем лишения фруктов воды. Но все сахара в них остаются. При этом съесть мы можем за один прием гораздо больше сухофруктов, чем свежих плодов.

Неразрезанный арбуз

Разрежьте арбуз на кусочки и сложите их в контейнер, поместив его в холодильник. Так полезный перекус всегда будет доступен.

Фруктовый коктейль

Большинство из них содержит сироп, добавляющий калории, но не имеющий пищевой ценности.

Крекеры

При их изготовлении используется мука, тонны сахара, искусственные ароматизаторы, красители и консерванты.

Шоколад

В нем есть полезные антиоксиданты, однако он содержит и много сахара. Отдайте предпочтение небольшому кусочку темного шоколада.

Маргарин

Это определенно самый худший продукт, который вы можете съесть, в нем избыточное количество трансжиров.

Фруктовый мармелад

Не лучший вариант закуски. Лучше съешьте кусочек настоящего фрукта.

Искусственный подсластитель

Они дают ложное ощущение того, что вы еще не наелись. С ними с большей вероятностью можно переесть.

Соус ранч

Для большинства людей нормальная порция такой приправы – 30 г, а это 137 ккал и 7 г жира!

Картофель фри

Есть данные, что употребление этого блюда 2 раза в неделю повышает риск ранней смерти в 2 раза.

Кетчуп

Помимо того что он содержит соль, искусственные красители и ароматизаторы, при приготовлении он подвергается тепловой обработке, из-за чего теряет многие питательные вещества.

Колбаса

Эти аппетитные ломтики полны нитратов, различных добавок и консервантов.

Тесто для печенья

Здесь нужно сказать только одно: сырое тесто есть категорически нельзя.

Снеки в упаковке

Такие смеси могут иметь излишнее количество соли.

Консервированные персики

То, что в них содержится много сахара, – это лишь часть проблемы. Кроме этого, в них намного меньше питательных веществ, чем в свежих фруктах, а еще банки покрыты консервантом, который является токсичным веществом.

Фруктовые начинки

Кексы с фруктами – это настоящие калорийные бомбы.

Сырные крекеры

Одной порцией вы вряд ли сможете насытиться, а это значит, что вы будете есть еще и еще, увеличивая таким образом количество принятых калорий, жиров и соли.

Чайные напитки

Сам по себе чай – отличный напиток. Но если вы покупаете ароматизированный чай в бутылке, вы получаете множество сахара и искусственных ароматизаторов.

Вегетарианские палочки

В них может быть меньше жира, чем в обычных чипсах, но в них нет белка, клетчатки, да и вообще каких-либо питательных веществ.

Соус из артишока и шпината

Эти овощи могут показаться полезными, но только не в том случае, если соус заказан в ресторане. Всего несколько столовых ложек могут содержать сотни калорий.

Ростки

Если вы их вырастили не сами, они могут быть полны бактерий. Влажные условия, которые нужны для их появления, являются идеальными для размножения сальмонеллы и других микроорганизмов.

Синяя кукуруза

Снеки из нее содержат то же количество жира, соли и практически столько же калорий, как и из обычной кукурузы.

Коктейли из магазина

В них часто много сахара и калорий. В качестве «закуски» можно употребить порцию, содержащую 300-700 ккал, но так и не насытиться.

Запеченные бобы

Сами по себе бобы очень полезны, но запеченные, да еще и консервированные, содержат различные добавки, сахар и соль в избыточной количестве.

Капустный салат

В популярных сетях быстрого питания такие салаты заправляют майонезом, содержащим слишком много жира.

Исключите эти продукты из своего рациона как можно быстрее. Ведь так легко сделать свое питание здоровым.