Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!

Еда и напитки

Некоторые продукты кажутся нам действительно полезными или по крайней мере не вредными. Но в них могут содержаться токсины, о которых мы и не подозреваем. И они могут негативно сказаться на нашем здоровье. Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Вот главные претенденты на то, чтобы быть навсегда исключенными из рациона человека.

Содержание
  1. Замороженный йогурт
  2. Йогурт с добавками
  3. Сладкая закуска
  4. Рисовые хлебцы
  5. Бретцель и другие похожие продукты
  6. Смесь сухофруктов и орехов
  7. Обезжиренный сыр
  8. Ароматизированное соевое молоко
  9. Гранола
  10. Арахисовое масло с пониженным содержанием жира
  11. Перекусы перед основным приемом пищи
  12. Долгие перекусы
  13. Парфе
  14. Кофе
  15. Зерновые чипсы
  16. Соленые орехи
  17. Сладкая газировка
  18. …особенно содержащая BVO
  19. Кофе с сиропом
  20. Белковый батончик
  21. Картофельные чипсы
  22. Попкорн, приготовленный в микроволновке
  23. Сокосодержащие напитки
  24. Ароматизированная вода
  25. Сухофрукты
  26. Неразрезанный арбуз
  27. Фруктовый коктейль
  28. Крекеры
  29. Шоколад
  30. Маргарин
  31. Фруктовый мармелад
  32. Искусственный подсластитель
  33. Соус ранч
  34. Картофель фри
  35. Кетчуп
  36. Колбаса
  37. Тесто для печенья
  38. Снеки в упаковке
  39. Консервированные персики
  40. Фруктовые начинки
  41. Сырные крекеры
  42. Чайные напитки
  43. Вегетарианские палочки
  44. Соус из артишока и шпината
  45. Ростки
  46. Синяя кукуруза
  47. Коктейли из магазина
  48. Запеченные бобы
  49. Капустный салат

Замороженный йогурт

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Люди считают, что если вместо обычного мороженного есть обычный йогурт, подвергнутый заморозке, то это будет гораздо полезнее, даже если залить его арахисовым маслом или шоколадным сиропом. Это не так. Можно добавить фрукты или орехи, остальное будет уже лишним.

Йогурт с добавками

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!

Очень малое количество людей являются поклонниками классического йогурта. Но лучше самостоятельно добавить в него фрукты и ягоды, чем покупать магазинный продукт с химическими добавками.

Сладкая закуска

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Когда уровень энергии падает, очень легко можно закусить печеньем или конфеткой. Но это дает лишь кратковременный эффект удовольствия, потом будет только хуже.

Рисовые хлебцы

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Может показаться, что это самая здоровая закуска. Однако эти хлебцы сделаны из обработанного белого риса, содержащего большое количество углеводов.

Бретцель и другие похожие продукты

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Возможно, в них совсем нет жира, да и соли совсем чуть-чуть. Но они могут быть изготовлены из белой муки и, следовательно, действуют так же, как и сладкое.

Смесь сухофруктов и орехов

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Многие такие смеси включают в свой состав чипсы и конфетки. Но если вы предпочитаете продукцию без таких добавок, без дополнительного включения сахара и соли, то умеренная порция такой смеси вполне может быть введена в ваш рацион.

Обезжиренный сыр

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Те продукты, что выпускаются с маркировкой «обезжиренный», в большинстве случаев содержат заменители жира, а это еще хуже. К тому же жиры бывают и полезные, которые обязательно должны поступать в организм.

Ароматизированное соевое молоко

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Простое соевое молоко содержит много калия и белка. Но если вы выбираете шоколадный или ванильный продукт, то учтите, что в нем очень много сахара и лишних калорий.

Гранола

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Обычно этот продукт выпускается с добавлением большого количества сахара. Если вы все же не можете от него отказаться, отдайте предпочтение несладкой смеси или приготовьте маленькую порцию.

Арахисовое масло с пониженным содержанием жира

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!В арахисе много полезных мононенасыщенных жиров. Они нужны организму.

Перекусы перед основным приемом пищи

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Независимо от того, чем вы перекусываете, не делайте это незадолго до основного приема пищи. Лучше, чтобы до него оставалось 2-3 часа.

Долгие перекусы

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Чем быстрее вы перекусите – тем лучше. Ваши зубы скажут вам за это «спасибо». Еще неплохо бы выпить воды после перекуса.

Парфе

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Здесь проблема в основном в объеме порции. Если вы не приготовили десерт самостоятельно, в нем может содержаться большое количество жира, сахара и калорий.

Кофе

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Мы используем его для борьбы с сонливостью. На какое время он может даже замаскировать ваш голод. Но потом вы будете есть все, что попадет в поле вашего зрения, ведь голод вернется с новой силой.

Зерновые чипсы

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Они, конечно, лучше, чем картофельные. Но именно поэтому вы можете съесть гораздо больше, чем вам на самом деле необходимо.

Соленые орехи

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Орехи – очень полезная закуска. Но выбирать лучше вариант без соли, чтобы сохранить фигуру.

Сладкая газировка

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Многие не воспринимают напитки как продукты. А между тем они содержат огромное количество калорий.

…особенно содержащая BVO

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Это бромированное растительное масло, в состав которого входит бром. Последний накапливается в организме и может вызвать проблемы со здоровьем.

Кофе с сиропом

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Зачем вам столько калорий? Выберите простой латте.

Белковый батончик

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!В большинстве случаев информация на этикетке может вас удивить. Многие такие батончики содержат множество наполнителей, поэтому больше похожи на конфеты.

Картофельные чипсы

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Мало того что этот продукт содержит огромное количество соли, так в ее состав еще не входит йод, который необходим человеку.

Попкорн, приготовленный в микроволновке

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Мешок, в котором находится попкорн, обработан химическим веществом, которое может провоцировать рак и бесплодие.

Сокосодержащие напитки

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Лучше съешьте свежие фрукты, ведь в таких напитках много вредного сахара.

Ароматизированная вода

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!В ее состав включены различные добавки, значительно увеличивающие количество калорий, которые вы получаете с такой водой.

Сухофрукты

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Их готовят путем лишения фруктов воды. Но все сахара в них остаются. При этом съесть мы можем за один прием гораздо больше сухофруктов, чем свежих плодов.

Неразрезанный арбуз

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Разрежьте арбуз на кусочки и сложите их в контейнер, поместив его в холодильник. Так полезный перекус всегда будет доступен.

Фруктовый коктейль

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Большинство из них содержит сироп, добавляющий калории, но не имеющий пищевой ценности.

Крекеры

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!При их изготовлении используется мука, тонны сахара, искусственные ароматизаторы, красители и консерванты.

Шоколад

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!В нем есть полезные антиоксиданты, однако он содержит и много сахара. Отдайте предпочтение небольшому кусочку темного шоколада.

Маргарин

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Это определенно самый худший продукт, который вы можете съесть, в нем избыточное количество трансжиров.

Фруктовый мармелад

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Не лучший вариант закуски. Лучше съешьте кусочек настоящего фрукта.

Искусственный подсластитель

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Они дают ложное ощущение того, что вы еще не наелись. С ними с большей вероятностью можно переесть.

Соус ранч

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Для большинства людей нормальная порция такой приправы – 30 г, а это 137 ккал и 7 г жира!

Картофель фри

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Есть данные, что употребление этого блюда 2 раза в неделю повышает риск ранней смерти в 2 раза.

Кетчуп

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Помимо того что он содержит соль, искусственные красители и ароматизаторы, при приготовлении он подвергается тепловой обработке, из-за чего теряет многие питательные вещества.

Колбаса

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!

Эти аппетитные ломтики полны нитратов, различных добавок и консервантов.

Тесто для печенья

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Здесь нужно сказать только одно: сырое тесто есть категорически нельзя.

Снеки в упаковке

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Такие смеси могут иметь излишнее количество соли.

Консервированные персики

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!То, что в них содержится много сахара, – это лишь часть проблемы. Кроме этого, в них намного меньше питательных веществ, чем в свежих фруктах, а еще банки покрыты консервантом, который является токсичным веществом.

Фруктовые начинки

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Кексы с фруктами – это настоящие калорийные бомбы.

Сырные крекеры

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Одной порцией вы вряд ли сможете насытиться, а это значит, что вы будете есть еще и еще, увеличивая таким образом количество принятых калорий, жиров и соли.

Чайные напитки

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Сам по себе чай – отличный напиток. Но если вы покупаете ароматизированный чай в бутылке, вы получаете множество сахара и искусственных ароматизаторов.

Вегетарианские палочки

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!В них может быть меньше жира, чем в обычных чипсах, но в них нет белка, клетчатки, да и вообще каких-либо питательных веществ.

Соус из артишока и шпината

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Эти овощи могут показаться полезными, но только не в том случае, если соус заказан в ресторане. Всего несколько столовых ложек могут содержать сотни калорий.

Ростки

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Если вы их вырастили не сами, они могут быть полны бактерий. Влажные условия, которые нужны для их появления, являются идеальными для размножения сальмонеллы и других микроорганизмов.

Синяя кукуруза

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Снеки из нее содержат то же количество жира, соли и практически столько же калорий, как и из обычной кукурузы.

Коктейли из магазина

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!В них часто много сахара и калорий. В качестве «закуски» можно употребить порцию, содержащую 300-700 ккал, но так и не насытиться.

Запеченные бобы

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!Сами по себе бобы очень полезны, но запеченные, да еще и консервированные, содержат различные добавки, сахар и соль в избыточной количестве.

Капустный салат

Эти продукты вы наверняка считаете здоровыми. И зря!В популярных сетях быстрого питания такие салаты заправляют майонезом, содержащим слишком много жира.

Исключите эти продукты из своего рациона как можно быстрее. Ведь так легко сделать свое питание здоровым.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.