Мы все неоднократно слышали о том, что люди, которые бросают курить, часто набирают вес. В эту категорию вошли более 80 % бывших курильщиков. За год после отказа от сигарет, человек в среднем набирает 6-7 килограммов. Также девушки, которые бросают курить в период беременности, толстеют дополнительно на 3-4 килограмма. Но это не значит, что отказываться от сигарет не нужно. Просто необходимо сделать это правильно. Диетолог Айтор Санчес знает, как связаны между собой курение и стресс.
Отказ от табака и лишний вес
Пусть вы наберете пару лишних кило, они легко уйдут, а польза отказа от сигарет невероятна. Ученые уже давно доказали, что у курильщиков есть предрасположенность к накоплению жира, как абдоминального, так и висцерального. Последний вид отложений, к слову, очень опасен. Висцеральные жировые отложения образуются вокруг органов. Эта проблема может привести к различным серьезным метаболическим заболеваниям. Помимо жировых отложений, курильщики имеют проблемы с инсулином. Эти все симптомы точно такие же, как при ожирении. Ваш организм от курения страдает еще больше, чем от лишнего веса.
Каков итог?
Получается, что набор килограммов происходит не из-за физиологических факторов, а скорее из-за психологических беспокойств, которые возникают в процессе отказа от табака. Тут все просто: страх набрать лишние килограммы провоцирует человека срываться на сигареты. Особенно часто это случается, когда человек начинает замечать, что он толстеет. Тут возникает вполне логичный вопрос: а что делать? Айтор Санчес дает одну рекомендацию. Если вы набираете более одного килограмма в месяц в процессе отказа от курения, займите себя физической активностью и готовкой полезных блюд. Важно подходить к этому процессу планомерно. Когда вы бросите курить, ваше самочувствие сразу улучшится, а пара лишних килограммов быстро уйдет.