Есть ли на самом деле связь между набором веса и отказом от курения: мнение испанского врача

Мы все неоднократно слышали о том, что люди, которые бросают курить, часто набирают вес. В эту категорию вошли более 80 % бывших курильщиков. За год после отказа от сигарет, человек в среднем набирает 6-7 килограммов. Также девушки, которые бросают курить в период беременности, толстеют дополнительно на 3-4 килограмма. Но это не значит, что отказываться от сигарет не нужно. Просто необходимо сделать это правильно. Диетолог Айтор Санчес знает, как связаны между собой курение и стресс.

Отказ от табака и лишний вес

Есть ли на самом деле связь между набором веса и отказом от курения: мнение испанского врача

Пусть вы наберете пару лишних кило, они легко уйдут, а польза отказа от сигарет невероятна. Ученые уже давно доказали, что у курильщиков есть предрасположенность к накоплению жира, как абдоминального, так и висцерального. Последний вид отложений, к слову, очень опасен. Висцеральные жировые отложения образуются вокруг органов. Эта проблема может привести к различным серьезным метаболическим заболеваниям. Помимо жировых отложений, курильщики имеют проблемы с инсулином. Эти все симптомы точно такие же, как при ожирении. Ваш организм от курения страдает еще больше, чем от лишнего веса.

Каков итог?

Есть ли на самом деле связь между набором веса и отказом от курения: мнение испанского врача

Получается, что набор килограммов происходит не из-за физиологических факторов, а скорее из-за психологических беспокойств, которые возникают в процессе отказа от табака. Тут все просто: страх набрать лишние килограммы провоцирует человека срываться на сигареты. Особенно часто это случается, когда человек начинает замечать, что он толстеет. Тут возникает вполне логичный вопрос: а что делать? Айтор Санчес дает одну рекомендацию. Если вы набираете более одного килограмма в месяц в процессе отказа от курения, займите себя физической активностью и готовкой полезных блюд. Важно подходить к этому процессу планомерно. Когда вы бросите курить, ваше самочувствие сразу улучшится, а пара лишних килограммов быстро уйдет.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.