У кого из нас не было бесконечной ночи, когда мы просто никак не можем уснуть. Мы начинаем вертеться в постели, считаем овец, глядим в потолок — но не можем получить даже несколько часов сна. Причем кажется, что чем больше вы пробуете, тем меньше у вас получается добиться результата, поскольку ум начинает блуждать повсюду, успокаиваясь только после того, как солнце начинает светить в окно. К счастью, существует решение проблемы.
Банановый чай
Если вы никак не можете заснуть, тогда попробуйте приготовить великолепный чай по этому рецепту. Он действительно поможет вам заснуть быстро и без особых усилий. Сами по себе бананы содержат в своем химическом составе большое количество калия и магния. Магний помогает предотвратить нарушения сна и расслабиться. А калий влияет на расслабление мышц.
Для приготовления чая вам понадобится взять один органический банан, стакан воды и щепотку корицы. Все что вам придется сделать, это нарезать фрукт колечками, а затем бросить его в кипящую воду. Все кипятится около 10 минут. В конце добавляется корица для дополнительного вкуса.
Такой банановый чай может помочь в тех случаях, когда вы постоянно просыпаетесь в течение ночи или имеете бессонницу, которая может быть вызвана депрессией, стрессом или беспокойством. Иными словами, если ваш ум был слишком активным в течение дня, тогда вам скорее всего будет сложно заснуть.