Если мучает бессонница, не пью снотворное. Делаю себе специальный смузи: после него засыпаю, как младенец

Бессонница — распространенное нарушение сна. Если уже столкнулись с этим и у вас появились проблемы с засыпанием, то требуется нормализовать свой образ жизни. Бессонница бывает разных типов: острая (кратковременная) или хроническая Хроническая бессонница длится месяц и более.

Если мучает бессонница, не пью снотворное. Делаю себе специальный смузи: после него засыпаю, как младенец

Как справиться с проблемой?

На сегодняшний день проблему можно решить и без медикаментозного вмешательства. Предлагаем вам рецепт зеленого смузи, который нормализует сон и сделает процесс засыпания быстрым и легким.

Зеленый смузи также благоприятствует работе кишечного тракта и таким образом уменьшает запоры. Напиток легко приготовить: просто смешайте все и выпейте прямо на месте. Это очень эффективно, вам нужны только следующие ингредиенты:

  • сок 1 лимона;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 кусок имбиря;
  • 2 огурца;
  • 1 зеленое яблоко.

Если мучает бессонница, не пью снотворное. Делаю себе специальный смузи: после него засыпаю, как младенец

Как распознать бессонницу?

К основным признакам бессонницы относят следующие:

  • Такое ощущение, что человек совсем не спал.
  • Раннее пробуждение.
  • Сон только непродолжительное время.
  • Невозможность спать большую часть ночи.
  • Этот рецепт смузи рекомендуется применять и тем, кто не страдает от нарушений сна. Для более точной диагностики проблемы и получения рекомендаций по лечению нужно обратиться к доктору.

    Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.