«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Порой сильное желание похудеть приводит к тому, что мы устраиваем организму настоящую пытку, садясь на жесткую диету или вовсе выбирая голодовку. Мы прислушиваемся к рекомендациям «специалистов», тем самым неосознанно причиняя вред здоровью. Вот советы диетологов, которые вводят нас в заблуждение.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Нужно есть только яблоки и картошку

Овощи и фрукты — это, конечно, хорошо, но диета должна быть сбалансированной. Организм должен получать и белки, и жиры, и углеводы, а не только что-то одно.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Мало того, некоторые люди вследствие индивидуальных особенностей организма и вовсе поправляются от овощей и фруктов.

Детокс-диеты

Эти диеты якобы призваны очистить организм от токсинов с помощью специальных детокс-коктейлей. На самом деле нашему организму не нужно устраивать подобные экзекуции, заставляя избавляться от ненужных веществ тогда, когда нам этого хочется.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Вообще-то и без нашей помощи организм в состоянии выводить токсины.

1000 калорий в день — это путь к похудению

Если сократить потребление калорий до 1000, то человек просто лишиться жизненных сил, энергии, станет вялым и апатичным.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

А когда, наконец, дорвется до еды, то начнет стремительно набирать килограммы. Да так, что вес станет еще больше, чем до диеты.

Еда по определенным часам

Сейчас в моду вошло интервальное голодание, когда можно есть только в определенный промежуток времени. Например, 6 часов в день в общей сложности: кто-то выбирает с 12 до 18, кто-то с 10 до 16 и т. д.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Диета вроде бы не такая жесткая, однако подходит далеко не всем. Длительные перерывы без еды делают многих людей раздражительными. Из-за голода начинает болеть голова, возникает общее недомогание.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Нужно принимать активированный уголь во время еды

Якобы, это улучшает пищеварение. На самом деле, постоянный прием угля может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта из-за замедления прохождения пищи по кишечнику.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Ну а беременным женщинам и кормящим матерям такой «совет» и вовсе противопоказан.

Нужно пить протеиновые коктейли

Диетологи утверждают, что протеиновые коктейли дарят чувство сытости и способствуют снижению веса.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

На самом деле это так, но только в том случае, если не злоупотреблять ими. В противном случае не избежать вздутия живота, диареи.

Зачем диета, если есть таблетки для похудения

Никакие лекарства не помогут навсегда избавиться от лишних килограммов.

«Ешьте только яблоки или картофель!»: диетические советы и уловки, которые могут ввести в заблуждение

Некоторые из них могут сильно подорвать здоровье из-за содержания опасных веществ. Только сбалансированное питание и спорт являются ключом к стройной фигуре.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.