• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Эффективная яблочная диета 5 дней. Позволяет скинуть до 5 кг

После летнего сезона можно, а главное, полезно избавиться от лишнего веса. Для этого отлично подходит простая и вкусная яблочная диета, длительностью всего 5 дней. Благодаря ей вы легко избавитесь от 5 килограмм. Итак, давайте рассмотрим меню на каждый день.

Первый день

  • Завтрак. Готовим витаминный салат. На средней терке, натрите пять средних яблок. Затем добавьте одну столовую ложку грецких орехов и взбрызните все соком лимона.
  • Обед. Нарежьте небольшими кусочками яблоки, петрушку, лук, яичный белок. Добавьте масло или натуральный йогурт.
  • На ужин съешьте 3 яблока.
  • Эффективная яблочная диета 5 дней. Позволяет скинуть до 5 кг

    Второй день

  • Завтрак. Отварите 200 граммов нешлифованного риса и добавьте к нему 3 яблока.
  • Обед. Нарежьте небольшими кусочками 2 яблока, петрушку, лук. Добавьте масло. На гарнир — 200 граммов риса.
  • Ужин — 200 грамм вареного риса.
  • Третий день

  • Завтрак. 200 граммов обезжиренного сыра и 2 яблока.
  • Обед. 100 граммов грецких орехов, 2 яблока и 200 граммов обезжиренного сыра.
  • Ужин — 100 г обезжиренного сыра.
  • Эффективная яблочная диета 5 дней. Позволяет скинуть до 5 кг

    Четвертый день

  • Завтрак. Приготовьте салат. Для этого натрите три большие моркови и два яблока. Заправьте маслом.
  • Обед. Натрите три большие моркови, два яблока, добавьте натуральный мед и заправьте греческим йогуртом.
  • Ужин. Запеките в духовке два яблока вместе с орехами.
  • Пятый день

  • Завтрак. Отварите одну свеклу и морковь. Натрите овощи на терке и заправьте маслом.
  • Обед. Приготовьте овсяную кашу на воде. К каше добавьте яблоки. Также, приготовьте салат из вареной моркови и свеклы, заправленного маслом.
  • Ужин. Натрите две моркови и перемешайте с йогуртом.
  • Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.