Многие люди мечтают быстро избавиться от лишнего веса. Садясь на диету, они стремятся добиться значительных результатов в кратчайшие сроки. Однако диетологи утверждают, что быстрое похудение вредит здоровью и делает фигуру непропорциональной. Подробно мы расскажем об этом в статье.
Почему быстро худеть вредно
На некоторых участках жировой ткани расположено наибольшее количество рецепторов. Именно на таких частях тела жир сгорает в первую очередь. Если вы стремитесь к быстрому похудению, то ваша фигура становится непропорциональной. Области с максимальным количеством рецепторов выглядят худыми, а другие участки тела остаются полными.
Сжигание жиров сопровождается образованием продуктов полураспада. Чем интенсивнее вы худеете, тем выше концентрация этих веществ. В большом количестве такие «шлаки» представляют опасность для здоровья.
При быстром похудении организм испытывает стресс. Он начинает откладывать жиры «про запас». Поэтому после окончания диеты лишний вес быстро возвращается.
Стремительная потеря веса ухудшает и внешний вид. Ткани вашего тела не успевают за интенсивным похудением. В результате кожа становится дряблой и обвисает. Такие проблемы часто возникают в среднем и старшем возрасте, когда эпидермис утрачивает эластичность.
Допустимая скорость похудения
Мужчинам следует худеть примерно на 3-4 кг в месяц, а женщинам — не более чем на 2 кг. Такая умеренная интенсивность похудения считается нормой и не вредит здоровью.
Следует помнить, что в первый месяц диеты ваша потеря веса может немного превышать норму. Это происходит из-за того, что в начале похудения организм теряет много жидкости.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Опасные методы похудения
Диетологи рекомендуют избегать интервального голодания и других экстремальных методов похудения. Подобные диеты плохо борются с жировой тканью, но наносят большой вред здоровью. Вместо похудения вы рискуете получить гастрит или язвенную болезнь.
Чтобы худеть без вреда для желудка, старайтесь есть 3-4 раза в день, соблюдая примерно одинаковые интервалы между приемами пищи. Находясь на диете, продолжайте питаться регулярно.
Заключение
Избегайте экстремальных диет и голодания. Помните, что быстрое похудение вредит здоровью и внешнему виду. Стремительная потеря веса приводит к зашлакованности организма и обвисанию кожи. Избавляйтесь от лишних килограммов постепенно. Это гораздо полезнее для здоровья и красоты фигуры.