Я внимательно слежу за своим здоровьем и за пищевыми привычками. И если вы тоже стараетесь включать в свой рацион максимально полезные продукты, то рекомендую вам полезный смузи со спирулиной – рецепт его приготовления элементарен, а вот эффект впечатляет.
Как приготовить?
На одну порцию, которую нужно выпить сразу же, уходит следующее количество ингредиентов:
- органический яблочный сок – 1 стакан;
- молотый имбирь – щепотка;
- спирулина – либо 1 ст. л., либо несколько таблеток;
- шпинат – горсть;
- кубики льда – пара штук.
Готовится смузи просто: надо лишь выложить все ингредиенты, за исключением льда, в чашу блендера, и на высокой скорости перебить их в единую массу. Лед добавляйте по желанию, если хотите добиться более жидкой консистенции.
Польза спирулины
Теперь, разобравшись с рецептом, можно узнать про то, как воздействует данный напиток на человеческий организм. Начнем со спирулины – уникальной водоросли.
Она не только полезна, она незаменима. Спирулина признана самым мощным антиоксидантом, а еще она на 57 % состоит из белка. В составе очень мало углеводов и жиров, но зато масса необходимых человеку соединений – целых 8 незаменимых кислот и витамины Е, D, С, В, А.
Перечень ее свойств огромен, и вот лишь основные:
- Укрепление иммунитета.
- Борьба с анемией и повышение уровня гемоглобина.
- Улучшение деятельности мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем.
- Устранение апатичности, повышение выносливости.
- Очищение от шлаков, ядов, токсинов.
- Стабилизация сахара в крови.
- Снижение уровня «плохого» холестерина.
- Стимуляция образования новых иммунных клеток.
- Нормализация давления.
- Улучшение обмена веществ.
- Нейтрализация усталости при высоких эмоциональных и физических нагрузках.
- Укрепление ЖКТ.
Еще применение спирулины распространено в диетологии. Она показана мужчинам, детям, беременным женщинам, ее даже используют в косметологии. К слову, найти спирулину можно в виде хлопьев, таблеток, порошка или сырой пасты. Ну и в естественной форме, конечно.
Польза органического яблочного сока
В этом напитке сохранены все микроэлементы и витамины фрукта в полном объеме. А их немало! Яблоко богато витаминами РР, Н, Е, С, А, В, крахмалом, клетчаткой, пектином, хлором, йодом, железом, медью, цинком и еще десятком других соединений.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
И вот какую роль этот ингредиент играет в смузи:
- Помогает восполнить нехватку железа в организме.
- Защищает организм от бактерий и вирусов, поскольку содержит аскорбиновую кислоту.
- Укрепляет хрящевые и костные ткани за счет пектина.
- Улучшает настроение, устраняет хандру.
- Оказывает противовоспалительное действие.
- Выполняет профилактику сезонного авитаминоза.
- Улучшает работу ЖКТ, помогает быстрее похудеть.
- Омолаживает за счет витаминов F и А.
Молодость, красота, здоровье, защита от излишней утомляемости, хорошее настроение – это лишь малая часть того, за что может отвечать органический, качественный сок из яблок.
Польза шпината
Добавлять в смузи темно-зеленые листья этого овоща необходимо, поскольку они:
- Помогают избавиться от лишнего веса, будучи низкокалорийными, но питательными (все за счет пищевых жирорастворимых волокон).
- Борются с воспалительными процессами – это благодаря фитонутриентам в составе.
- Улучшают зрение. За это в ответе зеаксантин и лютеин. Данные антиоксиданты защищают глаза от возрастных дегенераций и катаракты.
- Укрепляют кости. Представьте: в одной чашке шпината содержится суточная норма витамина К, который нужен для поддержания целостности костей.
- Минимизируют риск возникновения гипертонии. Многие составляющие шпината уменьшают беспокойство и стресс – факторы, которые приводят к развитию большинства заболеваний.
- Расслабляют тело. Шпинат – источник магния и цинка, за счет которых ночной сон становится крепче.
- Нормализуют работу ЖКТ. Все благодаря витамину С и бета-каротину – они защищают клетки толстой кишки от негативных воздействий.
Впрочем, говорить о пользе шпината можно очень долго. Полезные свойства исчисляются десятками. Шпинат помогает повысить либидо, улучшить половую жизнь, нарастить мышечную массу, усилить рост волос, улучшить цвет лица, нормализовать гормональный фон и многое другое.
Польза имбиря
Этот корень – кладезь минеральных веществ, жирных кислот, эфирных масел, алкалоидов и куркумина. А еще продукт, в котором полностью отсутствует холестерин! О его пользе, как и о свойствах вышеперечисленных ингредиентов, можно рассказывать долго, так что вот наиболее важные из них:
- Улучшает пищеварение, борется с коликами, тошнотой, диареей и метеоризмом.
- Борется с агрессией и страхами.
- Устраняет симптомы токсикоза.
- Повышает общий тонус.
- Уменьшает проявления морской болезни и помогает ее преодолеть.
- Укрепляет зубы и десны.
- Нормализует артериальное давление, работу сердца, кровообращение.
- Оказывает легкое слабительное действие.
- Укрепляет память.
- Снижает уровень «плохого» холестерина.
Достаточно одной щепотки или нескольких кусочков корня, чтобы не только укрепить организм, но еще и придать напитку пряный вкус.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание