Почему-то многие люди думают, что кальций является основным строительным материалом костной ткани. На самом деле это не совсем так. Для костной ткани человеческого организма кремний не менее важен. Ежедневное употребление суточной нормы кремния важно не только для костей, но и для поддержания красоты всего тела. Так, например, этот микроэлемент имеет большое значение для поддержания здоровья волос и кожи, а также кровеносных сосудов, которые с годами становятся более ломкими.
Авокадо — лучший источник кремния
Лучшим источником кремния является авокадо. Известно, что, употребляя всего 100 г этого фрукта, человек обеспечивает поступление двойной суточной нормы кремния в организм (терапевтическая доза кремния — 12 мг в сутки, но в зависимости от различных факторов объем потребности может меняться).
Не стоит забывать и того, что кремний намного лучше усваивается в сочетании с алюминием, который также содержится в авокадо (около 800 мкг на 100 г фрукта).
Однако не стоит забывать, что пользу может принести только правильный плод. Так как же выбрать авокадо, которое будет отлично усваиваться организмом и приносить ему пользу? Для этого нужно обратить внимание на несколько факторов. Поговорим о них более детально.
Цвет
Хорошее авокадо, в котором много кремния, всегда имеет темно-зеленый цвет. Он указывает на спелость плода, годящегося для употребления прямо сейчас.
Однако учтите, что цвет авокадо также может зависеть от сорта. Поэтому ориентируйтесь всегда на насыщенность окраса. Оцените все плоды, лежащие в лотке, а затем выберите тот, окрас которого будет наиболее насыщенным.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Плотность
Хорошее авокадо, богатое кремнием, никогда не будет твердым. Выбирая плод в магазине, отдавать предпочтение нужно тому, который слегка прогибается, а затем почти сразу возвращается в исходное положение.
Надавливать на плоды сильно не нужно, иначе вы оставите вмятины, от которых авокадо начнет гнить. К тому же сильное надавливание не даст вам точной информации.
Если уже в руках вы ощущаете, что вам попался твердый плод, откажитесь от его покупки — большой ценности в нем пока нет.
Смотрим на хвостик
У хорошего авокадо плодоножка всегда суховата, а при легком надавливании она сама откалывается. Если так не происходит, это указывает на то, что продукт не принесет большой пользы, так как он еще незрелый.
А теперь встряхните авокадо
Зрелость и качество продукта можно быстро определить, легонько встряхнув плод и поднеся его ближе к уху. Если послышался хотя бы глухой звук — это признак спелости авокадо. Он указывает на то, что косточка уже легко отходит от зрелой мякоти. Если же никакого звука не слышно, это указывает на незрелый или, что еще хуже, перезрелый плод — ни в одном, ни в другом случае к употреблению он непригоден.
Однако в случае с незрелым плодом все не так уж и плохо, так как авокадо можно дать полежать завернутым в газетку, и через пару дней оно дойдет до готовности (для этого вы обязательно должны хранить его в тепле). В незрелом виде есть его не нужно — так вы не только не получите удовольствия от вкуса, но еще и не порадуете организм полезными микроэлементами.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание