• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Газы являются нормальной частью процесса пищеварения. Но если они накапливаются в вашем кишечнике, и вы не можете от них избавиться, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт. Эта боль, вздутие живота и частота появления газов могут усугубляться, что вызовет диарею или запор.

Газы также могут быть вызваны:

  • глотанием воздуха во время еды или питья;
  • перееданием;
  • курением сигарет;
  • жевательной резинкой;
  • приемом определенных продуктов.

Запишитесь на прием к специалисту, если это:

  • сопровождается запорами, диареей или потерей веса;
  • причиняет вам страдания.

Ваш врач может определить причину и помочь вам избавиться от проблем.

Как избавиться от проблемы

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Часто она вызвана тем, что вы едите. Пища переваривается преимущественно в тонкой кишке. То, что остается непереваренным, сбраживается в толстой кишке бактериями, грибами и дрожжами. Этот процесс производит метан и водород, которые выбрасываются в виде газов.

Для многих людей изменение привычек питания является достаточным, чтобы облегчить свое состояние. Один из способов определить, какие продукты причиняют вам вред, — вести пищевой дневник. В общий список виновников можно включить следующее:

  • продукты с высоким содержанием жира;
  • пища с высоким содержанием клетчатки;
  • жареная или острая пища;
  • искусственные ингредиенты, обычно встречающиеся в продуктах с низким содержанием углеводов и без сахара, такие как сахарный спирт, сорбит и мальтит;
  • газированные напитки;
  • овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи;
  • фасоль и чечевица;
  • чернослив или сок чернослива;
  • сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы — молекулы, содержащиеся в широком спектре пищевых продуктов, таких как чеснок и лук, которые трудно переваривать;
  • продукты, содержащие лактозу, такие как молоко, сыр и другие молочные продукты;
  • безрецептурные напитки и добавки из волокна.

Как только вы выясните, какая пища вызывает газы, вы можете изменить свою диету, чтобы избежать проблем. Ниже представлено 8 советов, как избавиться от газов и сопутствующих симптомов

Мята

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Исследования показали, что мятный чай может уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, в том числе газообразование. Поговорите с врачом, прежде чем начать использовать добавки. Перечная мята может мешать усвоению железа и некоторых лекарств. Она может также вызвать изжогу у некоторых людей.

Если врач поддерживает вашу идею и считает, что нет никаких противопоказаний, выпивайте одну чашку мятного чая перед каждым приемом пищи для достижения наилучших результатов.

Ромашковый чай

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Этот травяной чай также помогает уменьшить расстройство желудка, задержку газов и вздутие живота. Пейте чай с ромашкой перед едой и перед сном, это поможет уменьшить симптомы.

«Симетикон»

«Симетикон» – это безрецептурное лекарство, доступное под несколькими разными торговыми марками. Оно действует путем консолидации газовых пузырьков в желудке, что позволяет легче удалить их. Обязательно следуйте инструкции и обсудите это лекарство со своим врачом, если вы принимаете другие добавки или беременны.

Активированный уголь

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Это другой тип лекарств, отпускаемых без рецепта, которые помогают устранить газы, попавшие в толстую кишку. Принимайте таблетки до и через час после еды.

Яблочный уксус

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Разведите столовую ложку яблочного уксуса в таком напитке, как вода или чай. Пейте прямо перед едой или до трех раз в день столько, сколько необходимо для уменьшения симптомов.

Физическая активность

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Упражнения могут помочь избавиться от газов и вызванной ими боли. Попробуйте хотя бы просто ходить после еды. Или выберите прыжки со скакалкой и бег.

Лактазные добавки

Лактаза — это такой фермент, который организм использует для расщепления лактозы. Эти добавки доступны без рецепта и могут помочь вашему организму переваривать лактозу.

Гвоздика

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Гвоздика — это трава, используемая в кулинарии. Ее масло может помочь уменьшить вздутие живота и газы, производя пищеварительные ферменты. Добавьте 2-5 капель в стакан воды и пейте после еды.

Предотвращение газов

Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

Если данная проблема не связана с каким-либо медицинским состоянием, профилактика может быть лучше всего достигнута путем изменения привычного образа жизни и режима питания.

  • Старайтесь не вдыхать слишком много воздуха, пока едите и разговариваете.
  • Во время каждого приема пищи вы должны сидеть и есть медленно.
  • Избегайте газировки и других газированных напитков.
  • Хватит жевать жвачку.
  • Выполняйте упражнения в своей повседневной жизни, такие как прогулка после еды.
  • Избегайте курения.
  • Не пейте через соломинку.
  • Исключите продукты, которые вызывают газы.
  • Некоторые условия могут вызвать избыток газов. Они включают:

    • непереносимость лактозы;
    • гастроэнтерит;
    • болезнь Крона;
    • целиакия;
    • синдром раздраженного кишечника;
    • сахарный диабет;
    • язвенная болезнь желудка.

    В заключение

    Диета, травяной чай, уголь и другие способы избавления от газов, болей и вздутия живота

    Если у вас проблемы с газами или вздутием живота, посмотрите на свою диету и образ жизни, чтобы понять, какие изменения вы можете внести. Это поможет полностью устранить проблему.

    Какой секретный метод борьбы с газами знаете вы?

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.