Держите мозг в тонусе, а тело в чистоте: советы долголетия от людей, которым за 100

Исследователи проанализировали жизнь, привычки людей, проживших более ста лет, и выделили несколько пунктов, которые способствуют долголетию. Обязательно возьмите эти советы на вооружение, если хотите дожить до глубокой старости здоровыми и счастливыми.

Позитивный настрой

Негативные мысли наносят непоправимый вред нашему здоровью. Мы быстрее стареем и теряем здоровье из-за внутренних переживаний, постоянных стрессов, беспричинного чувства тревоги и беспокойства. Действительно, плохие эмоции словно съедают человека изнутри и сокращают срок его жизни. Так что настраивайтесь на позитив и старайтесь видеть стакан наполовину полным.

Держите мозг в тонусе, а тело в чистоте: советы долголетия от людей, которым за 100

Чувство юмора

Смех продлевает жизнь — и это не просто банальная фраза. Ученые в результате многочисленных медицинских исследований пришли к выводу, что именно смех способствует выработке гормона счастья. Относитесь с юмором ко всем жизненным ситуациям, больше смейтесь и избавьтесь от груза прошлого. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно и научитесь относиться к себе с долей иронии. Это умение особенно пригодится вам для того, чтобы обрести счастье в личной жизни и создать прочный и крепкий союз со своим партнером. Ведь чувство юмора является не только секретом долголетия, но и залогом успешного брака.

Держите мозг в тонусе, а тело в чистоте: советы долголетия от людей, которым за 100

Умеренность

Не ставьте перед собой нереалистичные цели, поскольку в конечном итоге это приведет к разочарованиям, а разочарование, в свою очередь, приведет к унынию, депрессии и т.д. Разорвите этот замкнутый круг и научитесь объективно оценивать свои возможности и силы.

Не ставьте себе за цель стать миллионером к определенному возрасту. Старайтесь практиковать умеренность и научитесь радоваться тому, что у вас есть сегодня. Кстати, эта самая умеренность должна быть во всем. Не изнуряйте себя тренажерными залами, чтобы добиться идеальных рельефов тела. Достаточно просто поддерживать себя в форме. Не увлекайтесь диетами, лишая себя удовольствий. Старайтесь избегать крайностей, когда сегодня, например, вы наедаетесь до отвала, а следующую неделю голодаете.

Держите мозг в тонусе, а тело в чистоте: советы долголетия от людей, которым за 100

Держите мозг в тонусе

Никогда не переставайте учиться и всегда давайте себе умственные нагрузки. Именно это позволит вам оставаться в здравом уме до глубокой старости. Кроссворды, ребусы, головоломки, шашки, шахматы — все это действительно полезные и нужные развлечения.

Держите мозг в тонусе, а тело в чистоте: советы долголетия от людей, которым за 100

Правила личной гигиены

Держите свое тело в чистоте. Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Это также является залогом вашего долголетия.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.