Не секрет, что у любого из нас может быть плохой день, но это не значит, что такова вся жизнь. Все дело в том, как мы реагируем на случившееся и укрепляем ли наше психическое здоровье. Не следует недооценивать подобный момент: психическое здоровье оказывает влияние на всю нашу жизнь. Оно затрагивает общее благополучие и влияет на наши мысли, желания и поступки.
Актуальность
Исследования показывают, что каждый пятый взрослый житель США (почти 45 миллионов человек, а это около 20% от общей численности населения) страдает психическими заболеваниями.
Ситуация усугубляется пандемией коронавируса. Ментальное здоровье серьезно пошатнула пандемия и необходимость самоизоляции. Однако выход найти можно. Когда мы вспоминаем об этом, мы словно снова поднимаемся и продолжаем сражение: такова психология человека. Насколько важно заботиться о своем психическом здоровье? В этой статье содержатся причины, ввиду которых крайне важно прислушиваться к советам психологов.
Ментальное здоровье не менее важно, чем физическое самочувствие
К психическим расстройствам не стоит относиться легкомысленно: они могут отнять жизнь так же легко, как и любые другие заболевания. Стресс и беспокойство могут сказаться на нашем физическом здоровье. Специалисты утверждают, что беспокойство заставляет организм выделять гормоны стресса, которые ускоряют сердцебиение и дыхание, повышают уровень сахара в крови и отправляют больше крови в области рук и ног. Со временем это может повлиять на ваше сердце, сосуды, мышцы и другие системы организма.
Стресс влияет на физическое благополучие и способность заботиться о себе, и это может привести к разрушительным последствиям. Лишь в этот момент мы узнаем, что психическое здоровье важно. Не игнорируйте признаки, иначе другие области вашей жизни могут серьезно пострадать.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Не бойтесь обращаться за помощью
Пошатнувшееся ментальное здоровье способно сильно влиять на самооценку: мы можем почувствовать, будто сломлены или поступаем ненормально. В такие моменты нам стыдно за свои мысли и поступки: это приводит к отрицательным мыслям и удручающему настрою.
Частью процесса исцеления является направление этих ощущений в правильное русло. Наши недостатки не означают, что мы менее ценны. Когда мы осознаем это, мы также можем помочь другим изменить свои чувства и принять себя такими, какие мы есть.
Итак, те, кто психически болен, крайне нуждаются в лечении. Но без осознания и преодоления негативных мыслей они не будут чувствовать себя комфортно, обращаясь к кому-нибудь за помощью. Это лишь усугубляет ситуацию. Когда мы говорим друг с другом о том, что мы чувствуем и что нас беспокоит, мы не стыдимся своего психического здоровья: это придает нам сил и уверенности в борьбе с расстройствами.
Помните: отрицая важность ментального здоровья, мы отрицаем себя. Мы теряем способность устранять проблемы и находить решения в своей повседневной жизни. Однако без всякого стыда мы можем сказать: «Я больше, чем психическое заболевание. Я не боюсь говорить об этом, потому что это не моя вина». Признавая собственные проблемы, мы можем помочь кому-то еще справиться с психическими проблемами.
Чувствуя себя лучше, мы и делаем все лучше
Наше психическое здоровье влияет на то, как мы руководствуемся своей жизнью. Недостаток лечения приводит к безнадежности и грусти, ощущению никчемности и бесполезности, чувству вины, беспокойству и тревоге, страху и потере контроля.
В подобной ситуации наши показатели (например, в школе или на работе) могут резко снизиться. Мы также можем потерять интерес к вещам, которые нам когда-то нравились. Завершение работы и управление временем может показаться нам невыполнимыми задачами.
И напротив, имея хорошее психическое здоровье, мы быстрее преодолеваем трудности, становимся здоровыми во всех аспектах, ведем осмысленную жизнь, более продуктивны в своей деятельности, а также испытываем подлинное счастье. Итак, мы должны ценить наше здоровье и благополучие так же, как ценим все то, что нам дорого.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание