• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Чтобы похудеть, не нужно есть меньше: сбросивший 100 кг диетолог развеивает мифы о диетах

Что делать, чтобы похудеть? По словам диетологов, ни в коем случае нельзя голодать. Доктор Флорин Баланика, румынский диетолог, которому удалось похудеть почти на 100 килограммов, написал на своем сайте, какие ошибки совершают большинство людей, когда хотят похудеть.

Миф 1: Я мало ем, поэтому худею!

Чтобы похудеть, не нужно есть меньше: сбросивший 100 кг диетолог развеивает мифы о диетах

В процессе эволюции человеческий мозг выработал механизм защиты и адаптации к окружающей среде. Когда мы не доставляем в организм нужное количество калорий и питательных веществ, за счет снижения механизмов терморегуляции замедляется обмен веществ, то есть сжигается меньше калорий. Правильное питание должно соответствовать повседневной физической активности, возрасту и т. д. Питайтесь достаточно, чтобы ваш организм не работал против вас.

Миф 2: Я хочу похудеть, поэтому начинаю ходить в спортзал!

Чтобы похудеть, не нужно есть меньше: сбросивший 100 кг диетолог развеивает мифы о диетах

Снижение веса по эстетическим причинам или при появлении тревожных заболеваний — это процесс, предполагающий командную работу. Первый шаг — выбрать правильного партнера в этом начинании, то есть доктора, а затем вместе с ним разработать план битвы.

Спорт важен, но до тех пор пока вы придерживаетесь правильного питания. Иначе стрессы и недосыпание снижают скорость обмена веществ, а уставший и напряженный организм не сможет должным образом реагировать на намеченную цель.

Миф 3: Звезда «X» похудела с помощью диеты «Y», так что я тоже должен попробовать этот же вариант. Я точно похудею!

Чтобы похудеть, не нужно есть меньше: сбросивший 100 кг диетолог развеивает мифы о диетах

Организм каждого человека по-разному реагирует на процесс похудения. Не существует общепринятых решений, и никакая диета не работает в долгосрочной перспективе! Не бывает серьезных быстрых решений, волшебных таблеток или чудодейственных диет.

Самый эффективный способ похудеть — это достаточно хорошо узнать свое тело, чтобы понять, как оно реагирует на поступление различных питательных веществ. Образ жизни — это ключ к успеху и переход от нездорового к здоровому. Он предполагает, прежде всего, изменение мышления. Работайте с ним, а не впустую корректируйте свое питание, исключая последние животворящие калории из него.

Миф 4: Я должен есть сладкое, так как мозг работает с помощью глюкозы!

Нет, нельзя есть сладкое, и особенно рафинированный сахар. Мы можем обеспечить организм углеводами хорошего качества, потребляя хлеб и цельнозерновые продукты, фрукты и овощи разных цветов. Сладости — самые большие враги в процессе похудения, а быстрые углеводы, содержащиеся в них, превращаются в жир. Энергии вам хватит и без всех этих сладостей.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.