Сладкая газировка плотно вошла в жизнь многих людей. Но диетологи из всех возможных каналов трубят, что от нее нужно немедленно отказываться, чтобы сохранить здоровье и перестать набирать лишний вес. Действительно ли они правы или все же пытаются протолкнуть в массы популистские лозунги? Вот очевидные изменения тела, которые вызовет отказ от газировки.
Улучшится здоровье сердца
Исследование Гавайского университета в 2012 году показало, что потребление сладких напитков связано с повышением риска развития хронических заболеваний сердца. Другое исследование связало риск повышения артериального давления с употреблением сладких газировок.
Мозг начнет работать лучше
И хотя считается, что сахар помогает работе мозга, его переизбыток действует противоположным образом. Исследования доказали, что регулярное употребление большого количества сладкого приводит к проблемам с обучением, памятью и поведенческой пластичностью.
Есть даже исследования, показывающие зависимость риска развития болезни Альцгеймера и других видов деменции с чрезмерным употреблением безалкогольных сладких напитков.
Ослепительная улыбка
Сладкая газировка может вызывать такие же проблемы с зубами, как и регулярное употребление наркотиков группы метамфетаминов и кокаина. Лимонная кислота в напитках вызывает эрозию зубной эмали, а сахар создает идеальные условия для развития бактерий, вызывающих кариес. Как следствие, зубы теряют здоровый вид и на них появляется много темных пятен.
Здоровье мочевого пузыря
Сладкая газировка — это сильное мочегонное средство. Из-за нее люди ходят в туалет намного чаще. Это может вызывать раздражение мочевого пузыря и развитие в нем инфекции. Поэтому простая питьевая вода намного полезнее для здоровья, чем газировка.
Крепкие плотные кости
Отказ от газировки может укрепить кости и снизить риск развития остеопороза. В сладких напитках карамельного цвета, как правило, содержится фосфор, который способствует быстрейшему вымыванию кальция из костей. Из-за этого они становятся рыхлыми и хрупкими. Если заменить сладкие безалкогольные напитки водой или чаем, можно существенно укрепить свой скелет.
Почки восстановятся
Неоднократные исследования показали, что газировка сильно влияет на состояние почек. Она может спровоцировать развитие в них инфекций и даже почечную недостаточность. Диетические напитки не лучше. Только они оказывают основное негативное воздействие на печень.
Исследователи заметили, что женщины, которые регулярно употребляли диетические газировки имели более низкие показатели ее функционирования, чем те, кто регулярно пил воду и натуральные соки или чай вместо содовой.
Улучшится состояние репродуктивных органов
Здесь причина проблемы кроется не в самом напитке, а в его таре. И если большинство производителей уже отказались от использования опасного пластика, все еще на прилавках появляются бутылки, в которых есть опасные химические соединения, способные переходить в сам напиток. Именно они могут вызвать серьезные повреждения репродуктивной системы.
И как ни странно, ученые находят опасный искусственный эстроген не только в дешевой продукции. Дорогие торговые марки тоже грешат не совсем качественной тарой. Поэтому нельзя быть на все сто процентов уверенным в том, что эта бутылка не причинит вреда здоровью, если напиток в ней стоит дороже всех остальных. А ведь это вещество может вызывать рак молочной железы и простаты, нарушение обмена веществ и даже диабет 2 типа.
Потеря лишнего веса
В газировках много пустых калорий, которые никак не вызывают чувство сытости, а только переходят в жировые отложения. Поэтому отказ от сладких напитков поможет не только не усугублять ситуацию, но и бороться с проблемами лишнего веса.
Как часто вы пьете газировку?