У вас наверняка по утрам возникала ситуация, когда при попытке сглотнуть появлялось чувство, будто накануне была проглочена бритва. Главная причина — питание по вечерам. Ужин со значительным количеством соли требует увеличенного количества воды. За ночь происходит обезвоживание, которое и дает такие результаты. Что будет, если контролировать прием воды и выпивать по 8 стаканов в день?
Эксперимент Аманды Смит из Австралии
Жители данной страны живут у океана, с водой связана вся их жизнь. Они убеждены — именно от этой жидкости зависит здоровье человека. Организм на 60 % состоит из воды:
- в составе сердца ее 73 %;
- легких — 93 %;
- кожного покрова — 64 %;
- скелета — 31 %.
Одна из жительниц Австралии приняла решение контролировать количество выпиваемой воды, доведя ее прием до 8 стаканов. На протяжении 2 недель она вела дневник, записывая, что происходит с ее организмом, настроением и интеллектом.
Для удобства Аманда Смит определила время питья каждой бутылочки воды и установила звонок на телефон, чтобы не нарушать эксперимент. График выглядел следующим образом:
На протяжении трех дней прием воды постепенно превратился в привычку. Жительница Австралии не переходила на какое-то особое диетическое питание. Перемены касались только употребления воды.
День шестой
В дневнике добровольного экспериментатора появилась запись о появлении чувства сытости. Вода заполняла желудок, поэтому не возникало желания чем-то перекусить. Аманда чаще ходила в туалет, что было вполне объяснимо.
День десятый
Жительница Австралии отметила, что ощущает себя более бодрой, а ее голова стала гораздо яснее. Ранее уже в 15:00 она чувствовала себя усталой, и ей требовалась чашка кофе, чтобы восстановить энергию. Теперь Аманда спокойно обходилась стаканом воды.
В один из вечеров она ужинала с друзьями и переела пиццы. Но тяжесть в желудке пропала после того, как австралийка выпила очередную порцию воды.
День четырнадцатый
До начала эксперимента Аманда испытывала частые головные боли. А также у нее были проблемы с кожей.
Через 10-14 дней в дневнике жительницы Австралии появилась запись, что усталость и головная боль в ее случае наверняка были связаны с обезвоживанием. Во всяком случае в ходе эксперимента она чувствовала себя бодрой и абсолютно здоровой.
Вода также заряжала энергией во время тренировок, способствовала потере веса, ясности ума и очищению кожи.
Экспериментатор призвала всех последовать ее примеру. Она убеждена, что необходимо научиться контролировать прием воды, что значительно улучшит состояние организма. А что думаете по этому поводу вы?