Что на самом деле происходит, когда мы хрустим суставами

В мире есть два типа людей: те, кто любят хрустеть суставами, и те, кто не выносят этот неприятный звук. До сих пор многие из нас думают, что подобное увлечение может быть вредно для здоровья. Считается, что оно приведет к неприятным последствиям. Например, к чрезмерному утолщению костей на пальцах или развитию артрита со временем. Но что по этому поводу думают ученые и медики? Удивительно, но уже давно утверждают, что хрустеть суставами не так вредно, как может показаться на первый взгляд.

Лопающиеся пузырьки или выходящий из суставов воздух?

При щелкании суставами вы можете услышать характерное потрескивание. Кажется, что это ломаются сами кости, но на самом деле никакого вреда вы им не причиняете. Ученые до сих пор не могут точно сказать, что вызывает этот звук. Раньше считалось, что между суставами есть небольшое пространство, заполненное воздухом. Его называют синовиальным газовым пузырем. Когда вы, например, хрустите костяшками пальцев, то он лопается, выпуская воздух. Именно из-за него появляется раздражающий всех хруст. Но в 2015 году ученые провели еще одно интересное исследование. Они поместили руку пациента в аппарат МРТ, а затем попросили его щелкнуть костяшками пальцев. Ученые обнаружили, что хруст появляется не из-за того, что газовые пузыри лопаются. Причина звука — их формирование. Впрочем, эту теорию некоторые специалисты тоже опровергли.

Почему людям так нравится хрустеть суставами?

Доказано, что щелкание суставами со временем перерастает в привычку. Но многих из нас это не беспокоит. Хруст суставами не вызывает негативных ощущений, напротив, он очень приятен. Почему так происходит? Щелкнув костяшками пальцев, вы выпустите скопившийся между фалангами газ, ослабив давление между суставами. Поэтому на время вы почувствуете приятное облегчение. Но через несколько часов, вероятно, вы испытаете дискомфорт, поэтому снова захотите похрустеть пальцами. То же самое касается и более крупных суставов, например шеи или бедра. Но если вы постоянно испытываете дискомфорт и непреодолимое желание похрустеть шеей, то это может указывать на заболевание суставов.

Почему приходится выжидать некоторое время, чтобы снова начать хрустеть суставами?

Пузырьки, образующиеся между суставами, мало похожи на те, которые мы привыкли видеть в обычной жизни. Они состоят не только из воздуха, но и из разряженного пара. Сами пузыри находятся в потоке жидкости. Поэтому, когда вы разминаете свои пальцы, можете почувствовать, что щелкнуть два раза подряд у вас не получится. Требуется время, чтобы пузыри снова образовались.

Действительно ли привычка хрустеть суставами может вызвать артрит?

Наверное, каждый человек, который любит хрустеть суставами, слышал от своих родителей и друзей, что это вредно. Распространено мнение, что постоянное щелкание может со временем спровоцировать появление артрита. Так ли это на самом деле? Ученые считают, что нет. Подтверждает это забавный эксперимент, проведенный доктором Дональдом Унгером. С детства родители запрещали ему хрустеть фалангами пальцев, предупреждая об артрите. Тогда он решил проверить их утверждение. В течение целых 50 лет он разминал только костяшки левой руки, никогда не трогая правую. За эти годы он не заметил никаких различий в состоянии суставов. Он не заболел артритом. Более того, на левой руке не появилось никаких уплотнений суставов, о которых тоже нередко предупреждают всех любителей хруста. За подобный эксперимент Унгер получил престижную премию. Кроме того, в 2010 году было проведено рентгеновское исследование рук 200 человек, которые постоянно хрустят суставами пальцев. Все они были здоровы. Признаков развивающегося артрита у них выявлено не было.

На самом деле, эта привычка может быть полезной

Примечательно, что некоторые ученые считают, что эта привычка может быть признаком здоровья ваших суставов. Кроме того, иногда их регулярное разминание может увеличить гибкость и сделать их более подвижными. Но врачи предупреждают, что хрустеть суставами не всегда полезно. Есть исследования, которые выявили взаимосвязь между отеками рук и многолетней привычкой щелкания фалангами пальцев.

Не каждый человек может хрустеть суставами

Есть люди, которые просто не умеют хрустеть суставами. Даже если бы они захотели, то у них не получилось бы. Происходит это из-за физиологических особенностей строения суставов. Например, если расстояние между ними слишком большое, то похрустеть ими вы никак не сможете. Наоборот, попытки щелкания могут привести к травмам. Из-за сильного давления на сустав вы можете повредить свои сухожилия.

Не всегда хруст суставами полезен

Врачи предупреждают, что привычка хрустеть суставами не всегда полезна. Вы вне опасности, если любите разминать свои пальцы на руках и ногах время от времени. Другое дело, если вы хрустите шеей, то можете делать это неправильно. Например, в 2011 году к врачам обратилась 42-летняя женщина, которая ежедневно в течение 8 лет разминала себе шею. Из-за ее действий у нее появилась диссекция церебральных артерий. Эта патология является частой причиной инсультов у людей до 45 лет. Поэтому все-таки лучше ограничиться только пальцами.

Почему суставы с возрастом хрустят все громче?

Когда вы молоды и здоровы, кажется, что щелкание костяшками пальцев не принесет никакого вреда для здоровья. Но с возрастом вы можете заметить, что другие суставы начнут хрустеть при совершенно обыденных действиях, например при зевании или вставании с кровати. Значит ли это, что ваши суставы находятся в опасности? Медики считают, что появление подобного хруста — это очередной этап старения нашего организма, считающийся нормой. Сам звук не является признаком патологии, но стоит обратить на него внимание, если он сопровождается болью или другими неприятными ощущениями. В этом случае постарайтесь чаще делать легкие физические упражнения или растяжку. Они положительно сказываются на здоровье суставов.

Некоторые не ограничиваются только одним суставом

Зачастую люди любят разминать только пальцы рук или ног, потому что другими суставами щелкать не так уж и просто. Но есть и те, кто умудряется хрустеть шеей, бедрами и даже спиной. Дальше всех пошел британец Калай Шанмугхам — обладатель мирового рекорда Гиннесса. Он умудряется хрустеть сразу 32 различными суставами одновременно. Калай утверждает, что никогда не испытывал боли и дискомфорта из-за своей уникальной привычки. Наоборот, разминка суставов помогает ему избавиться от напряжения. Ему удалось побить предыдущий рекорд 2003 года, когда житель Индии показал, что может хрустеть сразу 26 суставами.