Что изменится в вашем организме, если исключить из рациона сахар

Не стоит лишний раз говорить, что сахар вреден для организма, все об этом прекрасно осведомлены. Ну а что произойдет, если полностью исключить его из своего рациона? Вы почувствуете себя заново родившимся.

Сахар является своеобразным наркотиком, и отказаться от него не так уж просто. Первые симптомы «сахарной ломки» вы будете чувствовать в первые три дня после отказа от этого продукта. Вы постоянно будете хотеть чего-нибудь сладенького, может даже испортиться настроение и проявиться некоторая депрессия. Особенно это заметно, если вы часто употребляли конфеты, шоколад, пирожные. Такое состояние может держаться около недели, у кого-то и больше.

Но уже в скором времени вы почувствуете, как оживился ваш организм, появились силы и энергия.

Заметные улучшения

Уже через месяц после отказа от сахара ваш организм полностью привыкнет к здоровому питанию. В мозг уже не будут поступать импульсы, требующие сладкого. Неосознанно вы будете просто наслаждаться зеленью и белковой пищей.

Через три месяца кожа заметно станет чище, стабилизируется вес. Вы лучше станете ощущать остальные вкусы.

Какую пользу приносят бытовые озонаторы?
Почему женщинам тяжелее расставаться? Виновата эволюция
Чего не делают высоко аутентичные люди

Через год «бессахарной диеты» ваш организм не будет подвержен рискам сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и псориаза и полностью омолодится.

Как отреагирует кожа

Сахар отрицательно сказывается на состоянии кожи. Этому есть научное обоснование. Ученые медики утверждают, что сахар вызывает гликирование — процесс, когда молекулы сахара связывают и приводят к деформации эластин и коллаген в нашей коже. Эти важные белки помогают дерме оставаться в молодом состоянии, обеспечивают упругость и эластичность. Уже через две недели после отказа от сладкого вы заметите улучшение состояния собственного кожного покрова.

Вы почувствуете себя счастливее

Некоторые думают, что употребление сладкого делает их немного счастливее. Ученые утверждают обратное. Сахар часто становится причиной депрессивных состояний. Он приводит к воспалительным состояниям в организме, что отрицательно сказывается на работе мозга. Это подтверждают и многочисленные исследования, проводимые научными центрами. Женщины, не употребляющие сахар, чувствуют себя гораздо счастливее и спокойнее, чем те, кто каждый день заедает стрессы шоколадом и пирожными. Если вы сможете контролировать употребление сладостей, вам с легкостью удастся держать свое настроение под контролем.

Ваш вес придет в норму

По утверждениям медиков, в среднем мы употребляем в день 22 чайные ложки сахара (в дополнительном виде), это составляет 350 калорий. Исследования доказывают, что, когда человек употребляет сладкую пищу, зачастую телу трудно получить сигнал от мозга о насыщении. Мы съедаем все больше конфет и пирожных. Как следствие, лишние калории приводят к увеличению веса. Как только вы исключите сахар и начнете употреблять полезную пищу, гормоны легко будут посылать сигналы о насыщении. Вы не будете переедать и получать лишние калории.

Иммунитет заметно повысится

Сахар вызывает воспалительные процессы, и иммунитету труднее справляться с вирусами и инфекциями, проникающими в наш организм. Если вы исключите сладкое из своего рациона, то сразу же почувствуете прилив сил, так как иммунная система начнет работать в несколько раз сильнее. Положительные изменения замечают также и те, кто страдает самыми разными аллергическими реакциями и бронхиальной астмой.

Снижается риск диабета

Полный отказ от сахара даст возможность всей вашей очистительной системе заработать в полную силу. Вы с легкостью избавитесь от всех токсинов. Без сладкого поджелудочная начнет меньше вырабатывать инсулина, а печень активнее начнет очищаться от шлаков. Если вы уже страдаете сахарным диабетом второго типа, то на очистку потребуется немного больше времени. Организм будет очищаться от остатков излишней глюкозы примерно пять недель. Затем вы почувствуете заметные улучшения в состоянии.

Без сахара вы увеличите продолжительность своей жизни

Когда уровень глюкозы повышается, происходит выброс инсулина, чтобы компенсировать этот процесс. При этом активизируется нервная система, повышается артериальное давление и сердечный ритм. Высокое давление, в свою очередь, является основным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диабет и ожирение тесно связаны с употреблением большого количества сахара. Также в организме повышается уровень вредного холестерина, что приводит к образованию тромбов. Как следствие, вас может поджидать инсульт, сердечные заболевания.

Какие люди подвержены влиянию полнолуния?
Повышаем самооценку: несколько действенных способов
Кошки терпеть не могут это

Судя по результатам многочисленных исследований, люди, которые мало употребляют сладкого, живут намного дольше и не страдают вышеперечисленными заболеваниями. Их ровесники-диабетики редко доживают до глубокой старости.

Красивая улыбка и свежее дыхание

Стоматологи уверяют, что употребление сладостей отрицательно сказывается на состоянии зубов. Уже с детства нам твердят, что от конфет портятся зубы. Это действительно так. Сахар активно взаимодействует с бактериями, находящимися в ротовой полости, создает для них благоприятную среду. Производная кислота разрушает эмаль и приводит к кариесу. Сахар также способствует размножению бактерий, которые вызывают неприятный запах.

Ваш сон станет крепким и здоровым

При излишках сахара организм лишается возможности хорошо отдохнуть. Употребляя сладкое на ночь, вы рискуете своим спокойствием, так как повышается гормон стресса. Как только вы откажетесь от сладостей, уже через 2-3 дня вы заметите, насколько стал продолжительнее и крепче ваш сон.

Ваша сексуальная жизнь станет намного ярче

Всплеск инсулина, который наблюдается после употребления сладкого, приводит к снижению сексуального влечения. Такая реакция часто бывает у мужчин. После очередного пирожного они уже не чувствуют никакой тяги к своей возлюбленной. Разрушает сахар и женские половые гормоны, затрагивая не только либидо, но и собственно женское здоровье. Зависимость от сахара часто ведет к выпадению волос на голове и излишней растительности на других участках тела, так как страдает баланс гормонов. Могут также возникать и нарушения в менструальном цикле, а это становится причиной очень многих женских проблем.