Проблемы со сном возникают у многих людей. Бессонница способна серьезно ухудшить качество жизни. Недостаток ночного отдыха негативно воздействует на мозг человека. Люди, страдающие от бессонницы, чувствуют постоянную усталость, быстро утомляются. У них также наблюдается общее снижение скорости метаболических процессов. Регенерация клеток замедляется, что сказывается и на внешности. Эксперты рассказали, как можно быстро справиться с проблемой.
Статистика
С бессонницей сталкивались многие люди. При этом эксперты отмечают, что хронические проблемы со сном наблюдаются у примерно 10-15 % взрослого населения планеты. Часто около 25-35 % людей сталкиваются с проблемами засыпания из-за различных стрессовых ситуаций.
Способов борьбы с бессонницей масса. Некоторые методики действуют довольно эффективно, другие же работают крайне плохо. Часть экспертов считает, что справиться с проблемой можно при помощи музыки.
Многие композиции действуют на людей возбуждающе. Они повышают активность, заставляя человека чувствовать прилив сил. Однако есть и более спокойные мелодии. Эксперты считают, что представленная далее музыка поможет улучшить качество засыпания.
Прослушивания этой мелодии в течение 5 минут поможет перейти в царство Морфея. Показатель релаксации песни — 73 балла из 100 возможных.