Чай с лимоном рекомендуют пить для утоления жажды и похудения. Говорят, что такой напиток полезен при простуде. Для усиления терапевтического эффекта в чай также добавляют корицу, различные травы, имбирь, сухофрукты. Но действительно ли в напитке есть польза? Или это лишь миф?
Действие лимона
Лимон содержит большое количество витамина С и имеет антиоксидантные свойства. Если есть его в чистом виде, можно нанести вред системе пищеварения, поскольку он разрушающим образом действует на слизистую желудка. При добавлении лимона в чай его негативное действие слегка ослабевает, однако опасность все равно остается. Если у любителя такого напитка есть заболевания желудка и пищевода, например, гастрит, ему рекомендуется заменить лимон в чае травами, молоком или медом.
При простуде
Многие люди при простуде в неограниченном количестве употребляют чай с лимоном, надеясь, что ударная доза жидкости и витамина С поможет им быстрее встать на ноги. Но они и знать не знают, что такими действиями вредят своему организму. В день можно пить не больше двух-трех чашек чая с несколькими дольками лимона. При чрезмерном употреблении напитка есть риск заработать бессонницу и расстройство нервной системы.
Дело в том, что чай содержит танин и кофеин, а лимон – витамин С. Эти компоненты активизируют кровообращение и увеличивают мозговую активность. Употребление напитка в больших дозах на протяжении нескольких дней сравнимо с использованием энергетиков. Нервная система точно страдает от этого!
Кроме того, зачастую люди пьют чай с лимоном подслащенным, что негативно сказывается на состоянии зубной эмали. Сахар в сочетании с кислотой влечет заболевания зубов. И если простуду вы вылечите, то наверняка потом придется обращаться к стоматологу.
Сколько чашек в день?
Безусловно, лимон очень полезен. В соке одного плода содержится 33 процента от суточной нормы потребления витамина С. В одной столовой ложке сока – 13 процентов. Также лимон богат органическим калием, необходимым для нормальной работы почек и сердечно-сосудистой системы. Однако нужно понимать, что нельзя все эти вещества получать только из этих плодов. Допустимо съесть пару долек, а остальные минералы и витамины получить из других продуктов.
Говоря о том, сколько чашек чая с лимоном можно пить каждый день, ученые сходятся во мнении, что не больше трех. Во время простуды – не больше шести. Иначе это будет не лечением, а вредительством собственному организму. Что касается беременных женщин, им можно употреблять не более двух чашек такого напитка ежедневно.