В современном мире стрессы сопровождают человека постоянно. Незаметно они копятся, превращаясь из мобилизующей силы в разрушающую. Врачи уверены, что если их не контролировать, стрессы приведут к различным проблемам со здоровьем. Это диабет, гипертония, гастрит и язва желудка. Есть много способов снизить уровень стресса до минимума. Это приятная музыка, успокаивающие ванны, массаж. Но мало кто знает, что лучше всего работают эфирные масла.
Немного физиологии
У этого метода есть весьма достоверное обоснование. Растущий объем исследований доказывает эффективность ароматерапии. В 2011 году этим вопросом занялись в медицинском институте США. Здесь проводили исследование уровня стресса у пациентов, готовящихся к операции. Оно позволило сделать вывод об эффективности ингаляционной ароматерапии.
В Корее проводили аналогичное исследование среди пациентов отделения интенсивной терапии. Оно показало, что использование эфирных масел позволило уменьшить стресс, улучшить сон и снизить артериальное давление. То есть, данное направление имеет право на жизнь.
На основании этих данных, специалисты смогли привести обоснование новому методу. Согласно ему, ароматерапия работает благодаря тому, что стимулирует рецепторы запаха в носу. Они посылают сообщение через нервную систему в лимбическую систему, то есть часть мозга, которая контролирует эмоции.
Как использовать
Для этого есть много возможностей. Специальный, успокаивающий бальзам можно нанести под нос, на виски, на запястье или на грудь. Можно добавить его в диффузор или в специальную лампу. Но в большинстве случаев нужно просто открыть бутылочку, поднести ее к носу и начать делать глубокие вдохи. Встает закономерный вопрос, а где взять это волшебное успокаивающее средство? Его очень легко сделать своими руками.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Простой домашний рецепт
Потребуется найти и купить качественные масла. Конечно, это определенные расходы, но хватит вам их очень надолго.
- Лаванда — 20 капель.
- Пихтовое — 11 капель.
- Масло мандарина — 10 капель.
- Имбирное масло — 7 капель.
- Розовой герани — 6 капель.
- Ладана и розмарина — по 5 капель.
- Ромашки — 3 капли.
- Ши и сафлоровое масло — по 16 капель.
- Пчелиный воск — 7 грамм.
Способ приготовления
Вам не потребуется сложное оборудование. Все, что нужно, есть под рукой на каждой кухне. В небольшой чашке на водяной бане растопите масло ши, сафлоровое масло и пчелиный воск. Не нужно нагревать слишком сильно, как только смесь потечет — снимайте с огня. Чуть остудите и добавьте эфирные масла. Слейте в бутылочку и храните смесь в холодильнике. Все, вы готовы снимать стресс.