Как и многие девушки, время от времени я подхожу к зеркалу, критически осматриваю себя и решаю, что пора худеть. Честно скажу, для спортзала я ленива. Диет боюсь категорически, потому что после них сразу начинаю толстеть. Поэтому ищу другие способы, как выглядеть на все 100.
Есть один маленький секрет. Чтобы похудеть, нужно … есть. Понемногу, но часто, чтобы не возникало чувства голода. Тогда можно со временем уменьшить привычные порции, а калорийные блюда заменить более легкими и полезными.
Полезный перекус
В течение дня не всегда удается сесть за стол и пообедать. Чтобы обойтись без булок и картошки фри, я использую легкие, но полезные перекусы. Их можно взять с собой и подкрепиться прямо на ходу. Очень выручают энергетические шарики из орехов и сухофруктов с ароматом мяты — с ними можно на пару часов забыть о еде. Этот легкий десерт готовить недолго, понадобится минут 5.
По рецепту берем:
- грецкие орехи — 1 чашка;
- финики (нужны сушеные без косточек) — 1 чашка;
- какао — 1/3 чашки;
- стружка кокосовая — 2/3 чашки (и еще немного для посыпки);
- миндальное молоко (можно соевое или кокосовое) — 2-3 столовые ложки;
- экстракт мяты перечной — 1-1,5 ч. л.
В итоге получается 24 шарика.
Готовить просто:
Пробуйте, наслаждайтесь и становитесь еще краше.