Икота определенно раздражает, и мы все испытали это по крайней мере в какой-то момент нашей жизни. Но что она собой представляет? Ну, технически говоря, икота является результатом непроизвольного спазма в вашей диафрагме. Трудно сказать, что ее вызывает, поскольку существует множество причин, которые варьируются от человека к человеку. У некоторых людей икота может быть вызвана острой пищей, привычкой слишком быстро есть, употреблением шипучего напитка или алкоголя, у других икота вызвана беспокойством, стрессом, возбуждением или внезапным изменением температуры. Как правило, икота безвредна и прекращается самостоятельно в течение пары минут. Но если вы хотите попытаться остановить ее раньше, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать.
Дыхательные техники
Старайтесь делать медленные и размеренные вдохи. Умышленно контролируйте свое дыхание на минуту. В качестве альтернативы вы можете попробовать задержать дыхание на 20 секунд за раз. Вдыхание при помощи бумажного пакета также помогает некоторым людям. Попытайтесь не дышать, при этом не набирая воздух, но также держите рот закрытым, а нос сожмите пальцами, чтобы воздух не поступал вообще.
Сжатие диафрагмы
Сядьте и обнимите колени, оставайтесь в такой позе в течение 2 минут. Это физически окажет давление на вашу диафрагму, что может остановить икоту. Другой физический метод сжатия вашей диафрагмы — это опираться на что-то или просто наклоняться, чтобы обнять собственные ноги.
Питье жидкости
Медленно потягивайте ледяную воду. Это может стимулировать блуждающий нерв в вашей шее и остановить икоту. Или же можете попробовать быстро выпить стакан воды. Также хорошо работает способ, когда вы пьете воду и одновременно вдыхаете воздух.
Можете просто пососать кубик льда. Когда вы сочетаете такое действие с употреблением ледяной воды, икота может пройти быстро.
Или же пополощите горло ледяной водой. Это должно работать так же, как медленное питье холодной воды.
Принимать пищу
Ложка сахара — это старая уловка, но для некоторых она работает. Точно так же можете съесть ложку арахисового масла.
Также попробуйте пососать дольку лимона. Что-то в его кислоте помогает остановить икоту.
Положите каплю уксуса на язык — горечь вкуса будет стимулировать мышцы языка и горла, и икота может прекратиться.
Точки давления
Потрите заднюю часть шеи, это может стимулировать нервы, и икота должна прекратиться. Или потяните язык вперед пальцами или просто попытайтесь высунуть его как можно дальше. Это будет стимулировать мышцы вашего горла и может помочь остановить икоту.
Заключение
Если ваша икота продолжается более суток, вам, вероятно, следует обратиться к врачу. Это может быть ничто, или это может быть симптомом чего-то более серьезного. Если ваша икота сопровождается болью, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Всем нам может казаться, что в икоте нет ничего серьезного, и по большей части это правда. Но иногда наша беспечность работает против нас, поэтому всегда задумывайте о своем здоровье, даже если все, кажется, идет нормально.