Болит голова? Не ешьте апельсины. Диетологи рассказали, какие продукты усугубляют мигрень

Диетологи из Испании назвали перечень продуктов, способствующих усилению головной боли. Также Альваро Санчес и Сандра Бакера предупредили людей, страдающих от регулярных мигреней, что проблему нужно решать не с помощью болеутоляющих, а с помощью медицинского обследования. Коррекция рациона способна лишь облегчить боль, а не устранить корень зла. Что же не следует есть, чтобы не болела голова?

Болит голова? Не ешьте апельсины. Диетологи рассказали, какие продукты усугубляют мигрень

Под запретом продукты, содержащие гистамин

Вещество под названием гистамин расширяет кровеносные сосуды, чем и провоцирует головные боли. Если не хотите проводить свои дни в мучениях, откажитесь от продуктов, содержащих это соединение.

Болит голова? Не ешьте апельсины. Диетологи рассказали, какие продукты усугубляют мигрень

Прежде всего, под запретом апельсины и другие виды цитрусовых. Также в эту категорию входят благородные сыры с голубой плесенью и алкогольные напитки (особенно красные вина). От модного у приверженцев правильного питания авокадо тоже следует держаться подальше. Зеленые маслянистые плоды также содержат большое количество гистамина.

Болит голова? Не ешьте апельсины. Диетологи рассказали, какие продукты усугубляют мигрень

Мясные деликатесы и колбасы тоже провоцируют головную боль. Эти продукты не следует потреблять и по другой причине. Они вредят гипертоникам, а в долгосрочной перспективе могут вызвать онкологические заболевания.

Болит голова? Не ешьте апельсины. Диетологи рассказали, какие продукты усугубляют мигрень

Не стоит усердствовать и с потреблением кофе – еще одним сосудорасширяющим напитком. Правда, по мнению экспертов, совсем отказываться от кофеина не стоит. Если вы пили чашку-другую по утрам, продолжайте придерживаться этого графика. В противном случае мигрени могут только усилиться.

И еще один совет людям, страдающим от постоянных головных болей: ешьте каждые три часа. Это необходимо, чтобы избежать переедания и падения уровня глюкозы в крови.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.