Боль во всем теле и лишний вес - это признаки стресса, предупреждают ученые

Боль во всем теле и лишний вес — это признаки стресса, предупреждают ученые

Интересно, откуда эта случайная мышечная боль? Взгляните на свой уровень стресса. По мнению специалистов, стресс — это гораздо больше, чем психическая проблема — он может проявляться и накапливаться в организме, вызывая серьезные физические проблемы.

Что такое стресс?

Стресс может быть вызван всеми типами ситуаций, будь то проблемы, связанные с работой, семейные проблемы, социальные ситуации или продолжающиеся битвы за психическое здоровье.

«Мы ведем быструю жизнь в настоящее время, и более быстрые, новые, лучшие технологии просто усугубляют проблему, — говорит доктор Лили Фрейдман, семейный хиропрактик из Форт-Лодердейла. — Я слышу о жалобах на стресс от своих пациентов больше, чем когда-либо. И да, я практикую уже 18 лет».

С нашей новой культурой и быстро меняющимся образом жизни, стресс становится спутником нашей жизни. Вы вынуждены постоянно проверять свою электронную почту? Вы всегда спешите, возможно, без уважительной причины? За это вы можете поблагодарить наш новый быстро развивающийся, ориентированный на технологии менталитет.

Доктор Элизабет Трэттнер, дипломированный врач Национального совета, специализирующийся на интегративной медицине, объяснила физиологическую причину стресса и то, что он может сделать с нашим телом: «Когда мы испытываем стресс, мы вырабатываем гормон, который называется кортизол. Изначально он был предназначен для того, чтобы мы сражались или бежали. К сожалению, наши тела не знают разницы между бегством от медведя и входом в зал суда».

Где это проявляется?

Влияние высоких уровней кортизола можно чувствовать во всем теле. Доктор Траттнер склонна видеть проявления в виде появления лишнего веса вокруг позвоночника, в то время как другие практикующие врачи говорят, что кортизол влияет на самые разные части тела, включая такие как шея, голова, плечи.

Боль во всем теле и лишний вес - это признаки стресса, предупреждают ученые

«Стресс в организме — это реальность, — убеждена доктор Фрейдман. Я вижу это ежедневно. Он не различает пол, профессию, возраст и т.д. Однако места стресса можно конкретно определить». Так, мужчины часто испытывают стресс в виде боли в пояснице, тогда как женщины обычно испытывают болезненные ощущения в верхней части спины, трапециевидных мышцах и шее. Это часто вызывает затылочные головные боли.

Даже дети восприимчивы к проявлению стресса в своем теле. «Дети (да, дети!) главным образом страдают от дискомфорта в шее и средней части спины. Вините в этом мобильные телефоны и нашу постоянную связь с социальными сетями», — утверждает доктор Фридман.

Более распространенные физические проявления стресса включают головные боли, проблемы с пищеварением, мышечные боли и боли по всему телу и многое другое.

Доктор Дэвид Кларк, президент Ассоциации психофизиологических расстройств, говорит, что головные боли, боли в пояснице, мышечные боли и желудочно-кишечные симптомы являются наиболее распространенными, но многие другие тоже возможны — часто сразу несколько.

Как мы можем восстановить наши тела?

Помимо медицинской помощи или приема мягких обезболивающих, просто разговор о том, что в настоящее время выводит вас из себя или огорчает, может облегчить ваши симптомы физического стресса. Многие специалисты говорят, что раскрытие корня стресса в открытой и безопасной обстановке, действительно может помочь устранить физические проявления стресса.

«Многие мои пациенты, которые приходят в мой кабинет с болью в спине или шее, проводят от 45 минут до часа, лежат на моем столе и разговаривают со мной во время лечения. Они заявляют, что, выходя за дверь, они «чувствуют, как будто огромная тяжесть была снята», не понимая, что они выпустили все свои ежедневные разочарования и оставили их в кабинете, прежде чем покинуть мой офис» — рассказывает доктор Фрейдман.

Это сочетание физического и психологического облегчения является лучшим выбором для успокоения симптомов и снятия накопившегося стресса. Однако хроническая боль может быть вызвана более глубокой психологической проблемой, такой как травма или беспокойство.

Боль во всем теле и лишний вес - это признаки стресса, предупреждают ученые

“Ключом к облегчению болей в теле является признание источника (или источников) стресса, хотя это не всегда так просто, как многие могут предположить. Стрессы, которые могут вызвать симптомы и довольно часто не рассматриваются вообще, включают в себя плохие навыки ухода за собой, длительные последствия детских невзгод и недиагностированные случаи депрессии и тревоги», — говорит доктор Кларк.

Каковы лучшие практики?

Помимо профессиональной нейрофизиологической помощи, есть вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы облегчить вашу боль и быстро снизить уровень стресса. К примеру, специалисты рекомендуют некоторые мероприятия по снижению стресса, такие как легкие упражнения — йога или бег трусцой, прогулки на природе и медитации. Даже планирование отпуска может помочь вам почувствовать себя лучше.

Начните заботиться о своем теле, помогать ему снизить производство кортизола с помощью ритуалов приготовления пищи. Найдите то, что вам нравится и делайте это, чтобы увеличить выработку гормона под названием окситоцин, который является гормоном хорошего самочувствия. Обычно требуется около месяца, чтобы увидеть разницу.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.