Этот легкий и богатый протеином салат очень сытный и невероятно вкусный, особенно благодаря легкому медово-лимонному соусу. Основой этого салата являются листья полевого салата, который по-научному называется валерианелла колосковая. Они смешиваются с авокадо, кукурузой, гранатом, жареными орехами кешью и жареными тыквенными семечками. Это может быть отличным гарниром или основным блюдом. Этот легкий и богатый протеином салат очень сытный и невероятно вкусный, особенно благодаря легкому медово-лимонному соусу. Орехи и авокадо оставляют чувство сытости. Если вы не любитель авокадо, вы всегда можете отказаться от его использования.
Довольно часто полевой салат продается как составная часть салатных сборов — миксов. Он отличается легким ореховым вкусом. Перед использованием листья нужно несколько раз тщательно промыть.
Из указанного количества продуктов получится 2 порции. Время приготовления — 15 минут.
Ингредиенты
Для приготовления самого салата вам потребуются следующие продукты:
- 1 коробка листьев полевого салата;
- семена 1 граната;
- 2 авокадо;
- 1 чашка консервированной кукурузы (замороженная кукуруза не подойдет — она ухудшает вкус салата);
- 1 чашка жареных несоленых кешью;
- 1/2 чашки жареных соленых семян тыквы.
Для медово-лимонного соуса возьмите следующие продукты:
- 6 чайных ложек оливкового масла экстра вирджин;
- 1 чайная ложка меда;
- 3 чайные ложки свежего сока лимона;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление салата
Сначала нужно очистить и нарезать кубиками авокадо, сложить кусочки в миску. Добавить туда же другие ингредиенты — листья салата, кукурузу, орешки и семечки.
Разрежьте гранат пополам. Чтобы удалить семена, деревянной ложкой постучите по задней части граната, чтобы семена упали в миску. Аккуратно перемешайте все ингредиенты.
Теперь нужно приготовить медово-лимонный соус. Это очень просто. В маленькой миске смешайте оливковое масло, мед и лимонный сок. Приправьте солью и перцем. Полейте этой заправкой ваш салат. Остатки можно хранить в банке в холодильнике.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание