• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Актуально на Пасху и после праздника: сколько яиц можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью

Пасхальная неделя только началась, но многие уже предвидят: останется большое количество яиц даже при активном угощении всех гостей. Если вы хотите подгадать так, чтобы съесть все заготовки до окончания пасхальной недели, придется сделать расчеты и определить количество яиц, которые нужно употреблять в день. Тут важно не перестараться, говорят диетологи.

Актуально на Пасху и после праздника: сколько яиц можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью

Идеальная еда

Яйцо считается одним из лучших продуктов в мире. Оно идеально сбалансировано и содержит в себе большое количество полезных веществ, среди которых — холин, магний, полиненасыщенные жирные кислоты. Яйцо богато белком, поэтому его выбирают в качестве диетической пищи. Его легко можно съесть на ночь, а завтрак из яиц обеспечит вас сытостью до самого обеда. Между тем употребление яиц сверх рекомендуемой нормы чревато осложнениями со здоровьем.

Актуально на Пасху и после праздника: сколько яиц можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью

Польза и вред

Яйцо — один из самых питательных продуктов на планете, но правильный рацион не должен состоять из одних только яиц, не важно, куриных или перепелиных. В одной единице продукта содержится не менее 200 мг холестерина, который считается вредным. Но тут диетологи успокаивают: яичный холестерин не оказывает негативного воздействия на организм и не провоцируют образование бляшек, как многие уверены. Смело ешьте яйца в различных формах, это укрепит иммунитет и поможет снизить вес.

Самыми полезными считаются яйца, сваренные вкрутую. В них меньше всего калорий, и они очень легко усваиваются, не образуя в кишечнике комков. Также их можно употреблять сразу после тренировки.

Актуально на Пасху и после праздника: сколько яиц можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью

Сколько штук в день

Люди, которые стараются придерживаться правильного питания и формировать свой рацион, исходя из индивидуальных потребностей, должны соблюдать норму в 1-2 яйца в день. Это безопасное количество, которое принесет пользу. Если вы планируете употреблять больше 2 штук в день, вам стоит иметь в виду, что яйцо содержит большое количество белка, а это дополнительная нагрузка на почки. Кроме того, яйцо не относится к разряду вегетарианской пищи, в нем нет необходимых организму растительных волокон. Стоит учесть, что яйцо — аллергенный продукт и встречаются люди, у которых имеется аллергия. Поэтому сделайте расчет заранее: оставьте себе несколько штук, остальными угостите друзей, соседей и родственников. Если количество угощений и вовсе поражает масштабами, всегда можно отнести излишек в церковь, в которой продуктам всегда найдут достойное применение. Ну а в следующем году постарайтесь не делать большое количество блюд на Пасху.

Актуально на Пасху и после праздника: сколько яиц можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.