Аденозин и обезвоживание: почему употребление слишком большого количества кофе на самом деле утомляет нас

Кофе — один из самых популярных напитков, который нравится многим. Как и любой продукт, он имеет не только достоинства, но и недостатки. Например, многие считают, что кофе помогает бороться с повышенной утомляемостью, однако недавние исследования показали, что это не совсем так.

Неожиданный эффект

Многие не раз слышали о противоречивом влиянии напитка на организм. Злоупотребление кофеином, по мнению специалистов, способно вызывать дрожь в конечностях, беспокойство, чувство тошноты и расстройство стула. Недавно эксперты выяснили, что увлечение бодрящим напитком может спровоцировать повышение холестерина в крови. Однако самым неожиданным «побочным эффектом» продукта является сонливость. Ведь многие употребляют этот напиток именно для того, чтобы справиться с повышенной усталостью.

Аденозин и обезвоживание: почему употребление слишком большого количества кофе на самом деле утомляет нас

Почему избыток кофеина провоцирует сонливость?

По мнению медиков, напиток блокирует аденозин — вещество, которое регулирует ритмы сна и бодрствования. Мозг не получает этого компонента в достаточном количестве, а клетки тела продолжают вырабатывать его. Когда кофеин выводится из организма, большое количество аденозина поступает в мозг, «сигнализируя» о том, что пора настраиваться на сон. Другой механизм, объясняющий повышенную утомляемость, заключается в следующем: избыток кофе вызывает усиленное выделение жидкости из клеток тела. Обезвоживание приводит к ускорению ритма сердца, снижению уровня артериального давления. В результате этих изменений человек ощущает усталость.

Аденозин и обезвоживание: почему употребление слишком большого количества кофе на самом деле утомляет нас

Чем больше кофеина поступает в организм, тем сильнее негативный эффект, вызванный избытком данного вещества.

Специалисты советуют не злоупотреблять бодрящим напитком.

Аденозин и обезвоживание: почему употребление слишком большого количества кофе на самом деле утомляет нас

Чтобы избежать ухудшения самочувствия, необходимо употреблять достаточное количество воды и по возможности заменить любимый продукт напитками, которые не содержат кофеин.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.