Многие знают, что простые и безобидные вещи, которые мы делаем ежедневно, на самом деле могут иметь негативные последствия. Особенно это касается приема пищи, а также того, что мы делаем после того, как поели. Известный факт, что принимать водные процедуры после трапезы не рекомендуется, а также специалисты не советуют есть фрукты и даже пить чай. Позаботиться о своем здоровье и настроении можно, приняв во внимание информацию из статьи далее.
Фрукты в качестве десерта
Фрукты несомненно могут стать отличной заменой любому десерту. Тем не менее, съесть такое лакомство сразу после основной трапезы — идея не лучшая. Фрукты — богатый источник простых углеводов. Они быстро усваиваются, но если съесть их сразу после обеда, то они начнут бродить, потому как основная тяжелая пища еще не переварилась. Вздутие живота и боли — последствия такого десерта. Самым безопасным вариантов наслаждения фруктов является время до трапезы, а также спустя некоторое время после приема пищи.
Без напитков
Вероятно, многие знают, что во время еды и сразу после не рекомендуется пить чай. Когда человек одновременно есть и пьет, то поглощает меньшее количества железа и других минералов. Помимо этого, жидкость разбавляет пищеварительные соки, из-за чего организм будет перегружаться в процессе переваривания пищи. Поэтому можно чувствовать усталость и сонливость.
С напитками
Также стоит помнить, что если вы запиваете пищу, то она становится более разбавлена, а значит вы будете есть больше, что точно не лучшая новость для фигуры. Однако не стоит расстраиваться, ведь всегда можно выбрать в качестве напитка зеленый и красный чаи, а также простую негазированную воду. Ромашковый и мятный чаи также подойдут, но стоит пить такие напитки маленькими глотками.
Сладкие напитки
Сладкие напитки всегда вызывают негодование у диетологов и других специалистов в области здоровья. Сладкий кофе, кола и различные лимонады мешают переваривать пищу желудку. Помимо это подслащенные напитки обеспечивают организм пустыми калориями, а также способствуют разрушению зубов. Для их употребления стоит подождать полчаса после трапезы, чтобы не навредить пищеварению.
Плавание
Люди от мала до велика знают, что плавание стоит избегать после приема пищи. Пообедавший человек должен подождать некоторое время, чтобы насладиться водными процедурами. Плавание — дело приятное, а подкрепиться после него — слаще вдвойне.
Другие занятия
Стоит также учитывать, что после еды не рекомендуются любые физические нагрузки. Следует подождать несколько часов, перед тем как вернуться в тренажерный зал или на беговую дорожку, чтобы не вызвать расстройство желудка. Большинство профессиональных спортсменов знают, что если не придерживаться этому правилу, то можно не только сбить весь темп тренировки, но и испытать различные неприятные ощущения в желудке.
Сон
Лечь спать после еды — заманчивое и несомненно приятное дело. Тем не менее, это определенно плохая идея для пищеварения, потому что пище перевариваться так сложнее. В лежачем положении еда может вернуться к пищеводу. Так что необходимо планировать сон и трапезу в промежутке, равном нескольким часам.
Ослабление пояса
После того, когда человек поел, ему может показаться, что его брюки слишком узкие. Что в этом случае делать? Разумеется ослабить или расстегнуть ремень. Помимо того, что этот жест может оказаться не совсем приличным в обществе, он может дать возможность продолжить есть. Вздутие живота и рвота — последствия переедания. Не стоит достигать момента, когда положение пояса начнет доставлять дискомфорт, но если так, то не следует есть после его ослабления.
Принятие ванны
Принятие горячей ванны увеличивает приток крови ко всем участкам тела. Из этого следует, что нуждающийся в определенном количестве крови желудок будет обделен, а значит нарушится процесс правильного переваривания пищи.