Проблемы с ногами беспокоят нас в любое время года, но сильнее всего проявляются летом. Вредно ли ходить в шлепках и вьетнамках, в которых так удобно на пляже и легко в изнурительную жару? У ортопедов есть свое мнение на этот счет, и вот что они рекомендуют.
Обеспечьте стопе хорошую поддержку
Обувь которая не фиксирует стопу вокруг подъема, лодыжки и пятки, такая как любимые нами шлепанцы, может создавать большие проблемы для костей ступни, и врачи рекомендуют ограничить время их ношения.
С наступлением лета вы должны иметь не только вьетнамки, но и полноценную, комфортную, желательно ортопедическую обувь со стельками от плоскостопия. Неправильная походка и отсутствие поддержки свода стопы могут предотвратить боль в коленях, лодыжках, икрах, позвоночнике.
Ежедневно делайте легкий массаж ваших стоп, вращательные движения, а также упражнения против плоскостопия. Их можно выполнять во время отдыха и просмотра телевизора, не нужно никаких специальных усилий, достаточно помнить об этом и выделять несколько минут.
Что делать, если вы натерли ногу до волдыря
Ортопеды категорически не рекомендуют протыкать волдырь или снимать вздувшуюся кожу.
Потому что волдырь предотвращает путь к инфекции, а рана под ним будет постепенно заживать. Если сохранить его не удалось, нужно наносить антибактериальный крем и закрывать мозоль пластырем. Если рана выглядит плохо, заполнена кровью, имеет большую поверхность, обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать заражения.
Если новая обувь натирает, то на покрасневшие места нужно приклеить пластырь, который защитит от образования волдыря.
Боль в ногах у детей
Мы привыкли думать, что босиком ходить и бегать очень полезно. Однако врачи предупреждают, что именно летом, когда не хочется лишний раз надевать туфли, возрастает число пациентов, в том числе и маленьких, обращающихся с болью в пятках. Это происходит от чрезмерных нагрузок на кости.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Вам поможет хорошая обувь
Пользуйтесь кроссовками или ортопедическими сандалиями, которые имеют дополнительную поддержку для стопы. Многие, выбирая кроссовки, проверяют подошву на гибкость, предпочитают более мягкую, а она должна быть жесткая, тогда она обеспечит большую защиту.
Чтобы на пятках не образовывались трещины, своевременно прибегайте к педикюру или снимайте пемзой лишнюю кожу.
Пользуйтесь детской присыпкой и порошковым дезодорантом, чтобы избавиться от потливости и неприятного запаха от обуви и стоп.
Не ходите в открытых шлепках в общественные душевые и вдоль кромок бассейнов, так как там легче всего заразиться грибком.
Не забывайте смазывать солнцезащитным кремом и нижнюю часть ног.
Заботьтесь о ваших ногах всеми доступными способами. Ведь их здоровье напрямую влияет на качество вашей жизни.