Притом что здоровое питание стало нормой жизни, токсины все равно накапливаются в нашем организме, продолжая наносить ему вред. Есть много способов решить эту проблему: правильное питание, физические нагрузки и другие методы.
Конечно же, организм и сам имеет немало собственных защитных средств для борьбы с токсинами, тем не менее, их бывает недостаточно, чтобы очистить его. Именно поэтому медики рекомендуют проводить дополнительную детоксикацию, которая заключается в естественном или искусственном удаление токсинов из организма. Это позволяет снизить риск возникновения не только плохого самочувствия, но и ряда болезней.
Симптомы, которые показывают, что в организме накопились токсины
О наличии токсинов в организме могут свидетельствовать различные симптомы:
- Брюшной жир. Раздражительность и стрессы нарушают обменные процессы, из-за чего в крови повышается уровень вредного холестерина, что в свою очередь способствует накоплению жира в области живота. Такое состояние свидетельствует о том, что в организме не только накопились токсины, но и нарушена работа иммунной системы.
- Головные боли. Это также является одним из признаков накопления в организме токсинов.
Заложенность носа. Токсины и микробы часто приводят к синусовой инфекции, которая может сопровождаться гнойными выделениями из носовой полости.
Налет на языке. Здоровый язык имеет характерный розовый оттенок. Когда же на нем появляется желтый или белый налет, сопровождающийся неприятным запахом изо рта, это говорит о том, что в организме накопилось большое количество токсинов.
Проблемы с желчным пузырем. Когда в организме имеется переизбыток токсинов, то не происходит нормальный отток желчи, в результате чего образуются камни в желчном пузыре.
Проблемная кожа. Наличие угрей, прыщей, сыпи и сухости кожи сигнализирует о том, что в организме скопились токсические отложения.
Бессонница. Наличие шлаков и токсинов приводит к тому, что снижается выработка гормона сна (мелатонина), в результате чего организм ослабевает, а сон становится плохим.
Повышается температура тела. Чрезмерное накопление токсинов приводит к увеличению температуры тела. Также о проблеме может свидетельствовать резкий набор веса и сильное потоотделение.
Чтобы очистить тело от токсинов и шлаков можно применять различные способы, каждый из которых по-своему эффективен.
Лимфодренаж и чистка сухой кожи
Лимфодренаж относят к физиотерапевтическим методам, направленным на выведение из организма, как лишней жидкости, так и продуктов распада из межклеточного пространства. Он заключается в ручном или аппаратном массаже, благодаря которому ускоряется ток лимфы, устраняются отеки и улучшается обмен веществ.
Чистка сухой кожи относится к простым и недорогим средствам, которые не только поддерживают красоту, но и предотвращают многие болезни. В ее основе лежит использование мягкой шелковой щетки, с помощью которой очищается кожа, а также стимулируется работа лимфатической и кровеносной систем.
Физическая активность и сауна
Благодаря усиленной двигательной активности, токсины уходят через пот, а кроме того, активизируется работа сердечно-сосудистой системы и кровообращения. Сауна, в свою очередь, дает возможность открыть поры и также через потоотделение избавиться от токсинов. Последующий за ней холодный душ закрывает поры и освежает тело.
Правильное питание, смузи и напитки Детокс
Здоровая и сбалансированная диета дает возможность производить энергию и обновлять клетки в нашем организме. В рацион обязательно следует включить такие продукты как свекла, шпинат, киви, лимон и овсянка.
А вот различные смузи и напитки Детокс на основе свежих фруктовых и овощных соков будут способствовать снижению веса, укреплению иммунитета и выводу шлаков из организма.
А как часто вы проводите детоксикацию организма?