8 признаков того, что ваше тело отчаянно нуждается в витамине D

Витамин D – это жирорастворимое вещество, витамин, который значительно влияет на весь наш организм, обеспечивая подачу кальция костям для укрепления иммунной системы. Обычно мы получаем его из пищевых продуктов, добавок и солнечных лучей, но, когда что-то идет не так, и мы сталкиваемся с дефицитом витамина D, некоторые отлаженные системы в организме могут ломаться. Вот наиболее распространенные признаки его недостатка.

Потеет голова

Занимательный факт: в научной литературе чрезмерное потоотделение у новорожденных описано как один из первых признаков отсутствия этого витамина в их организме.

Одним из самых неочевидных симптомов дефицита витамина D у взрослых является чрезмерное по сравнению с остальным телом потоотделение головы. Так что, если ваша голова сильно потеет, вам может потребоваться консультация с вашим врачом.

Болят кости

8 признаков того, что ваше тело отчаянно нуждается в витамине D

Отсутствие витамина D может ухудшить способность нашего тела транспортировать кальций в костную ткань, что в перспективе приводит к остеомаляции или ослаблению костей. Различные мышечно-скелетные боли, в частности в области большеберцовой кости, могут быть связаны именно с ним. Рекомендуется обеспечить ежедневное потребление необходимого количества витамина D, чтобы избежать боли в костях, переломов костей и связанных с ними заболеваний, таких как остеопороз.

Болят мышцы

Витамин D влияет не только на кости, но и на мышцы. Недостаток этого витамина может вызвать сильную мышечную боль, слабость, уменьшение мышечной массы и медленной восстановление мышц после интенсивной физической активности. Низкий уровень витамина D также может вызвать хроническую широко распространенную боль в организме, что является одним из основных симптомов фибромиалгии.

Слабый иммунитет

8 признаков того, что ваше тело отчаянно нуждается в витамине D

Витамин D играет огромную роль в поддержании нашей иммунной системы. Неосознанно врачи начали использовать этот витамин для лечения инфекций задолго до того, как были обнаружены антибиотики. Например, больных туберкулезом отправляли в санатории, где они подвергались интенсивному воздействию солнечных лучей, которые, как полагали врачи, непосредственно убивали инфекцию. Таким образом, если вы страдаете от частых вирусных инфекций, причиной может быть дефицит этого витамина в организме.

Так что, если вы болеете третий месяц подряд, возможно проблема в этом, а не в сквозняках.

Усталость и слабость

Мы часто склонны приписывать недосып и усталость занятому образу жизни. Однако, как оказалось, недостаток витамина D в организме также может быть причиной этих явлений. Исследование, в котором наблюдалось влияние добавочного количества витамина D на пациентов с хронической усталостью, показало, что он действительно облегчает симптомы.

Медленно заживают синяки и раны

8 признаков того, что ваше тело отчаянно нуждается в витамине D

Исследование показало, что двенадцать недель приема витамина D привели к значительному сокращению ран среди пациентов с диабетическими язвами стопы. Ученые считают, что витамин D оказывает положительное влияние на стабилизацию уровня глюкозы в крови и уровня холестерина. Если ваши раны заживают медленно (особенно если у вас диабет), обратите внимание на пищевые добавки с этим витамином.

Выпадают волосы

8 признаков того, что ваше тело отчаянно нуждается в витамине D

Существует много факторов, которые могут вызывать потерю волос, а недостаток витамина D – лишь один из них.

Его дефицит может привести к нарушению процесса волочения, истончению и выпадению волос. Витамин D играет неотъемлемую роль в процессе роста волос в момент их возникновения и может использоваться в качестве дополнения, направленного на лечение их выпадения.

Тревожность и депрессия

Витамин D – это уникальный витамин, который влияет на многие наши органы, как вы уже могли убедиться, включая головной мозг. После того, как мы получаем его из пищи или синтезируем кожей под воздействием солнечных лучей, он высвобождает нейротрансмиттеры, такие как допамин и серотонин, которые влияют на работу мозга. По мнению ученых, недостаток витамина D может привести к тревоге, депрессии и даже может быть связан с психическими заболеваниями, включая шизофрению.

8 признаков того, что ваше тело отчаянно нуждается в витамине D

Если у вас есть какие-либо признаки дефицита витамина D, то спланируйте посещение вашего врача, который сможет объективно оценить его количественное наличие в вашем организме, и при необходимости назначит вам необходимую дозу инъекций или таблеток.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.