Хорошо работающая лимфатическая система — это залог организма, очищенного от токсинов и прочих продуктов обмена веществ, уже ненужных ему. Несвоевременное или некачественное очищение лимфатической системы приводит к воспалениям лимфоузлов, свидетельствующим об обострении хронических заболеваний.
Но может ли человек как-то повлиять на надежность и своевременность очистки лимфатической системы? Разумеется, да. Для этого ему нужно постараться исключить все раздражающие факторы и начать наконец-то следить за собственным питанием. Какие продукты нужно включить в рацион для ускорения процесса очищения лимфатической системы, поговорим далее (все они окажутся по карману почти любому россиянину).
Грецкие орехи
В детокс-программу обязательно следует включать орехи, особенно грецкие, в составе которых имеется большое количество полезных аминокислот и минералов, необходимых для здоровья лимфатической системы и ее своевременного очищения от токсинов.
Морковь
Морковь — это не только щедрый источник витаминов, но и овощ, положительно влияющий на укрепление иммунитета. К тому же употребление в пищу свежей моркови способствует процессу синтеза лимфы и ускорению лимфотока.
Стоит знать, что для лимфатической системы полезны и натуральные соки (морковный — в том числе). Они должны быть приготовлены из чистых овощей, за раз следует выпивать стакан напитка, заменяя им один полноценный прием пищи.
Однако учтите, что употребление свежевыжатого сока на голодный желудок — плохая идея. Так вы создаете дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, повышая уровень сахара в крови, а также параллельно обостряете чувство голода.
Жирная рыба
Жирные кислоты омега-3 — это то, в чем нуждается лимфатическая система организма человека ежедневно. Найти их можно в рыбе жирных сортов, причем совсем необязательно покупать дорогую красную — можете обойтись скумбрией или океанической сельдью.
Кстати, учтите, что из жирного в вашем рационе должна быть только рыба — все остальные продукты с повышенным содержанием жиров лишь замедлят лимфоток.
Шпинат
Лимфатическая система очень любит продукты растительного происхождения насыщенного зеленого цвета, но особенно ценным для нее является шпинат. Зелень шпината обладает ярко выраженными очищающими свойствами, стимулируя процесс детоксикации лимфы.
Кроме шпината для лимфатической системы очень полезны листья горчицы и одуванчиков, а также брокколи. Все эти продукты питания объединяет одно: в них имеется огромное количество хлорофилла, благоприятно воздействующего на лимфу.
Свекла
Некоторые народные средства очищения лимфы справедливо предусматривают употребление свеклы. Ничего удивительного в этом нет — составляющие сока этого овоща действительно способствуют очищению лимфы и ускорению лимфотока. Не забывайте, что свекла, съеденная даже в небольшом количестве, положительно влияет на кровь, способствуя улучшению ее состава.
Кайенский перец
Многие специи очень полезны для организма, так как являются своего рода антиоксидантами, под воздействием которых нервная и пищеварительная системы функционируют максимально слаженно, провоцируя тем самым правильный отток лимфы.
Одной из наиболее полезных специй для лимфы считается кайенский перец. Этот продукт, благодаря своей остроте, прекрасно усиливает лимфоток, отчего вся система обновляется гораздо быстрее.
Огурцы
Обильное увлажнение организма изнутри важно не только для состояния кожи, но и для функционирования лимфатической системы. Очень полезной пищей для нее являются огурцы из-за большого содержания воды в плодах. Высокий уровень жидкости в организме способствует значительному ускорению лимфотока.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание