Мы не откроем для вас Америку, если скажем, что курение вредит здоровью. Согласно исследованию, опубликованному научным журналом The Lancet, на планете живет более 1 миллиарда курильщиков. Если верить статистике, то один из четырех мужчин и одна из двадцати женщин имеют никотиновую зависимость.
Ученые, которые провели десятки исследований, утверждают, что табакокурение является причиной одной из десяти смертей в мире. То есть, ежегодно умирает около 7 миллионов курильщиков. Например, в одной только Бразилии курит свыше 18 миллионов человек, из которых 146 тысяч ежегодно умирает от заболеваний, спровоцированных этой вредной привычкой.
Но, если верить все тем же исследованиям, сигареты – не единственная опасность, с которой мы сталкиваемся в повседневной жизни. Многие другие привычки способны негативно влиять на наше здоровье так же, как и курение.
Одиночество
Недавние исследования, проведенные учеными из Соединенных Штатов Америки, показали, что одиночество увеличивает риск преждевременной смерти на 32 процента. Это связано с тем, что люди, не умеющие или не желающие коммуницировать с другими, чаще подвергаются стрессу и другим психических расстройствам. Деструктивное состояние крайне негативно отражается на здоровье. По словам ученых, одиночество способно убивать нас так же быстро, как и 15 сигарет, выкуриваемых ежедневно.
Сидячий образ жизни
Если большую часть времени вы проводите сидя, например, работая водителем или офисным сотрудником, и при этом не занимаетесь спортом, то у нас для вас весьма печальные новости. Когда ваш организм не получает необходимое количество физических нагрузок, то калории не сжигаются в необходимом объеме. Это приводит к стремительному набору лишнего веса.
Однако не одним лишь ожирением опасен сидячий образ жизни. Исследования, проведенные американскими учеными, доказывают, что у малоподвижных людей намного выше риск развития следующих заболеваний:
- рак легких и эндометрия;
- сахарный диабет;
- акне;
- остеохондроз;
- бесплодие;
- импотенция;
- варикоз.
Вредная еда
Время от времени можно себе позволить скушать вкусный сочный гамбургер, но питаться постоянно фастфудом – вредная привычка, которая разрушает организм не меньше, чем табакокурение, алкоголь и даже наркотики. Это не просто слова, а факты, которые уже давно подтверждены научными исследованиями. В особой группе риска находятся беременные женщины, любящие вредную еду, например, ход-доги или шаурму. Помимо того, что такая пища наносит ущерб будущей матери, она также негативно влияет и на плод.
Плохой сон
Согласно исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения в 2015 году, отсутствие хорошего сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний ровно на столько, насколько и табакокурение.
Другое исследование, на этот раз проведенное Университетом Сиднея, Австралия, показало, что нарушение сна негативно влияет на организм в целом. При этом нет разницы в том, много вы спите или мало. По мнению исследователей, если спать больше нормы, то вероятность развития таких заболеваний, как болезни сердца, ожирение, диабет 2 типа увеличивается в несколько раз.
Избыток солнечных ванн
Умеренный естественный загар – это, конечно, хорошо. Однако переизбыток солнечных ванн может привести к печальным последствиям. Благодаря многочисленным исследованиям, ученым удалось подтвердить тот факт, что загар способен спровоцировать развитие рака кожи. Кстати, количество случаев развития онкологии у любителей соляриев выше, чем у заядлых курильщиков.
Кальян
Данные, опубликованные Всемирной организацией здравоохранения, показывают, что сеанс кальяна эквивалентен воздействию токсичных элементов, содержащихся в 100 сигаретах. Как вы думаете, сильно ли вредит кальян вашему здоровью? Возможно, вы считаете, что кальян не опасен для вашего организма, так как вы курите его один или два раза в неделю. Но вы глубоко ошибаетесь. Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что спорадическое курение наносит ровно такой же вред здоровью, как и ежедневное.
Послесловие
Это далеко не полный список вредных привычек, которые медленно нас убивают. Если вы действительно дорожите здоровьем, то попробуйте избавиться от вредных привычек. Возможно, это будет не легко, но стоит постараться. Согласны?