Большую часть времени человек проводит на работе. Если его не устраивает зарплата, он испытывает частые стрессы и вынужден просиживать по восемь часов за столом, ведя нездоровый образ жизни, это в обязательном порядке скажется на его состоянии. Как обезопасить себя и обустроить рабочее место, нивелируя неприятные последствия?
Делаем перерывы, устраивая мини-тренировки
Длительное сидение — это боль в шее, плечах, проблемы с позвоночником. Проводя основное время в офисе, необходимо планировать маленькие перерывы для прогулок и мини-тренировок. Не стоит жалеть потраченное время, ибо период активности будет компенсирован большей ясностью ума и способностью к решению сложных задач.
Очищаем воздух
Еще один совет касается очищения воздуха, который влияет на состояние здоровья и настроение сотрудников. Приятный аромат способствует творческой активности, поэтому важно заниматься озеленением рабочего места. Помимо цветов в горшках, следует изыскать возможность для приобретения очистителя воздуха.
Часть времени работаем стоя
Некоторым кажется, что в длительном сидении нет никакого вреда, однако это не так. В офисе следует установить стол, за которым можно работать стоя. Некоторое время в течение дня можно проводить именно за ним.
Руководствуемся философией дзэн
Она помогает обрести баланс тела, ума и работы. Главные постулаты китайского буддизма касаются четырех моментов:
- Не использовать ненависти.
- Принимать все, что приносит карма.
- Не привязываться к предметам и явлениям.
- Избавляться от негативных мыслей.
Дизайн дзэн от уголков для цветов до ярких книжных полок создает личное пространство, способное пробудить дух, наполнив атмосферу энтузиазмом. Это важно для создания здорового рабочего места. Дзэн помогает созданию целостного подхода к достижению жизненных целей. Если создать вокруг мир позитива, успех обязательно станет вашим спутником.
Персонализируем свое пространство
Работа будет в радость, если вы обустроите свое место, наполнив его личными вещами и эмоциями. Нужно обязательно добавить яркие цвета, выкрасив стены, например, в зеленый оттенок. Он несет в окружающий мир спокойствие и тепло.
Более благоприятной ауру сделают личные фотографии и другие предметы, принесенные из дома. Например, органайзер или часы. Более комфортно мы всегда чувствуем себя там, где рядом с рабочим местом создана зона отдыха, в том числе посажены цветы.
Будем рады, если вы поделитесь и своими секретами, как сделать более здоровой работу в офисе.