Каждый человек периодически сталкивается с таким состоянием, как стресс. Он оказывает негативное влияние на весь организм в целом не только в краткосрочной перспективе, но и в длительной. Рано или поздно развивается хронический стресс, который представляет реальную угрозу для организма. Появляется ряд неприятных симптомов: раздражительность, беспричинное беспокойство, боли в сердце, тошнота, рвота. Все это значительно ухудшает качество жизни. И важно знать, как этого не допустить.
Японская техника избавления от стресса
Данный метод на протяжении многих лет доказывает свою эффективность. Кто-кто, а японцы действительно умеют держать эмоции под контролем и им под силам не подвергаться стрессу. Что немаловажно, их технику можно применять где угодно и в любое время. Японцы утверждают: чтобы снять стресс, нужно всего лишь помассировать пальцы рук. Это поможет сбалансировать в теле противоположные источники энергии, в результате беспокойство отступит.
Каждый палец связан с определенными эмоциями
Большой помогает избавиться от беспричинного беспокойства, указательный — от страха, средний — от гнева, безымянный — от депрессии, мизинец — от пессимизма.
Цель японской техники — сбалансировать противоположные источники энергии в теле, благодаря чему отступает стресс.
Алгоритм действий следующий:
- Взять левую руку. Зажать большой палец пальцами противоположной руки. Мягко начать его массировать, пытаясь визуализировать эмоцию, за которую он отвечает. В данном случае тревогу и беспокойство. Во время выполнения техники учащается сердцебиение, и это нормально.
- Нужно принять эмоцию. Осознать, что она имеет место. Продолжить массировать большой палец и визуализировать эмоцию. Вскоре чувство тревоги отступит.
Это упражнение насколько простое, настолько же и необычное. При этом выполнять его может каждый. И результат не заставляет себя ждать — человек однажды достигает духовного, душевного и физического баланса. Данная практика — это форма самосознания, расслабления и гармонизации тела и ума.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Иные способы избавления от стресса
Японцы регулярно практикуют не только технику массирования большого пальца. Они часто совмещают несколько способов избавления от стресса, выполнять которые может каждый человек. Наиболее популярные и действенные:
- Дыхание. Оно должно быть глубоким. Такое дыхание способно снизить уровень гормона кортизола в организме. Как известно, именно от него зависит степень беспокойства человека.
- Ароматерапия. Это прекрасный способ избавления от стресса. Наиболее действенные ароматы: лаванда, апельсин, майоран, ромашка, мелисса.
- Чаепитие. Японцы очень ценят целебную силу растений. Они считают, что во время чаепития голова очищается от негативных мыслей, отступают тревоги и стресс.
И наконец, важно смеяться. И делать это нужно регулярно. Во время смеха значительно снижается уровень гормонов, отвечающих за стресс и беспокойство. И это, как известно, продлевает жизнь и значительно повышает ее качество. Ведь недаром говорят, что все болезни являются следствием нервного напряжения.