• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

14 дней без кофеина: женщина рассказала, как избавилась от вредной привычки и стала чувствовать себя лучше

Джен Гланц — основатель Bridesmaid for Hire, создатель проекта Finally the Bride и автор бестселлеров Amazon — поделилась историей, как она смогла избавиться от зависимости от кофе. Ее рассказ может быть полезен для каждого из нас, ведь сегодня неконтролируемое употребление кофе стало настоящей проблемой.

В юности Джен редко когда пила кофе, лишь когда ей исполнилось 20 лет, она стала любителем напитков с кофеином. В начале 2020 года началась пандемия коронавируса, и Джен стала работать из дома. Зарплаты уменьшились, поэтому, чтобы сохранить доходы, ей пришлось работать все больше. Это и привело ее к зависимости от кофе, который она пила, чтобы не уснуть и работать как можно больше.

Зависимость от кофе

14 дней без кофеина: женщина рассказала, как избавилась от вредной привычки и стала чувствовать себя лучше

Чем больше Джен полагалась на кофеин, тем больше росла ее зависимость от кофе. Вскоре ей уже нужно было выпивать две-три чашки, чтобы чувствовать себя бодрой и не уснуть за рабочим столом. К концу дня ее сердце билось быстрее, она не могла расслабиться, ей было трудно заснуть после рабочего дня.

По словам доктора Джузеппе Арагоны, врача общей практики и онлайн-специалиста, «работать на кофеине — это то же самое, что выживать с помощью кредитных карт». «В конце концов, банк (в данном случае ваше тело) захочет обналичить деньги, и это повысит вероятность того, что вы станете вялым, потеряете концентрацию и к концу дня не захотите ничего достичь», — утверждает Джузеппе.

Интересный эксперимент

14 дней без кофеина: женщина рассказала, как избавилась от вредной привычки и стала чувствовать себя лучше

Джен решила на две недели исключить из своей жизни все напитки с кофеином, как бы ужасно это ни было. Этот эксперимент показался ей достаточно интересным. Кофеин был важной частью ее распорядка дня. Обычно она выпивала три-четыре чашки кофе утром, газировку во время обеда, энергетический напиток в полдень и чай с кофеином, чтобы завершить все дела до окончания рабочего дня.

Джен решила в течение дня наполнять свою обычную кофейную чашку напитками без кофеина. Она начала с трех чашек лимонной воды утром, добавила чашку сельтерской воды во время обеда, выпила газировку без кофеина во второй половине дня, а закончила чаем без кофеина в шесть часов вечера.

Первые три дня были ужасными. Джен чувствовала себя вялой, у нее были сильные головные боли, и она едва могла дотянуть до 10 утра, не желая вздремнуть. Ее поразило, насколько она нарушила свой естественный ритм, наполнив свой день слишком большим количеством кофеина. В первый день она вздремнула на час в обеденное время. В следующие несколько дней Джен пропустила этот сон и заставила себя получать естественную энергию от других вещей, таких как прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка.

Эффект появился через неделю

14 дней без кофеина: женщина рассказала, как избавилась от вредной привычки и стала чувствовать себя лучше

Поначалу эффект был не очень заметным, но потом оказалось, что отказ от кофеина помог ей найти естественный ритм и снизить уровень беспокойства.

Шли дни, и Джен перестало так сильно тянуть к напиткам с кофеином, она перестала постоянно чувствовать себя такой усталой. Это заняло как минимум четыре дня, чтобы постепенно начать действовать, и к седьмому дню она почувствовала себя другим человеком. Теперь, по прошествии двух недель после начала эксперимента, Джен может прожить целый день без кофе, она всегда бодра, и ее работоспособность даже выше, чем после нескольких чашек напитков с кофеином.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.