Гипертония, или повышенное кровяное давление – весьма распространенное явление, с которым сталкивается почти каждый второй взрослый житель планеты. И некоторые эксперты рекомендуют бороться с этой проблемой с помощью изменения образа жизни и приема лекарственных трав. Но прежде чем вы начнете использовать рецепты народной медицины, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Ведь некоторые растения вызывают нежелательные побочные реакции или понижают эффективность медикаментозных препаратов.
Базилик
Эта ароматная зелень трава, которая отлично сочетается с различными блюдами, снижает кровяное давление. В растении содержится эвгенол — химическое соединение, которое блокирует определенные вещества, сужающие кровеносные сосуды. Так что добавление пучка свежего базилика к любым блюдам не повредит. К тому же эта ароматная трава заметно улучшит вкус макаронных изделий, супов, салатов и запеканок.
Корица
Еще одна ароматная специя, которую стоит включить в свое ежедневное меню. И она, возможно, поможет справиться с гипертонией. Одно исследование показало, что экстракт корицы уменьшает скачки артериального давления. Однако пряность вводили внутривенно. И не совсем ясно, эффективна ли корица, которую употребляют перорально. Но одно точно понятно — она вряд ли навредит. Поэтому добавляйте корицу в свой рацион.
Кардамон
Индийская приправа, которая нередко используется для приготовления южно-азиатских блюд, положительно влияет на здоровье. Исследование показало, что после приема 1,5 грамма специи два раза в день на протяжении 12 недель у большинства участников с гипертонией наблюдалось значительное снижение показателей давления.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Вы можете включить семена или порошок этой специи в первые и вторые блюда, и даже в десерты. И кардамон не только улучшит аромат блюд, но и поможет выровнять давление.
Льняные семена
Семена льна богаты различными веществами, включая и жирные кислоты Омега-3, и в некоторых исследованиях было доказано, что этот продукт снижает артериальное давление. Но чтобы получить максимум пользы, нужно принимать 30–50 г семян в день на протяжении 12 недель. Зернышки льна, действующие как антиоксидант, защищают от атеросклеротических сердечно-сосудистых болезней, снижают уровень холестерина и улучшают толерантность к глюкозе.
Чтобы получить максимум пользы, используйте цельные или молотые семена, добавляя их к своей пище. Причем льняные зерна отлично сочетаются как с первыми и вторыми блюдами, так и с десертами.
Чеснок
Чеснок отлично борется с гипертонией, ведь благодаря ему в организме увеличивается количество оксида азота. А это вещество, как известно, заставляет кровеносные сосуды расширяться, что, несомненно, ведет к снижению давления. Вы можете добавлять свежий или сушеный чеснок в большинство своих любимых рецептов. А если находите аромат овоща слишком сильным, то перед добавлением в блюда немного обжаривайте его.
Имбирь
Имбирь помогает контролировать уровень артериального давления. В исследованиях с животными было доказано, что растение расслабляет мышцы, окружающие кровеносные сосуды, что значительно улучшает кровообращение. Имбирь, обычно используемый в азиатской кухне, является универсальным компонентом, который можно добавлять в сладости или напитки. Измельчите свежий корень и подмешивайте его к картофелю фри, супу и лапше, овощным блюдам, а также к десертам или чаю.
Боярышник
Боярышник – лекарственное растение, которое использовалось в китайской медицине для лечения гипертонии на протяжении тысяч лет. И недавние исследования доказали его эффективность. Ведь боярышник положительно действует на организм и весьма полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Регулярное употребление ведет к снижению артериального давления и уровня холестерина и предотвращению закупорки артерий. В любом случае если у вас нет аллергии и других противопоказаний, то растение не принесет вред, поэтому принимайте боярышник в виде жидкого экстракта или варите из плодов вкусный чай.
Семена сельдерея
Семена сельдерея издавна применяются в кулинарии для улучшения аромата супов, рагу, запеканок и других пикантных блюд. Но также на протяжении многих веков это растение используется китайскими целителями для лечения гипертонии. И исследования на грызунах показали, что сельдерей может весьма эффективно снижать давление. А еще сельдерей – отличное мочегонное средство. Поэтому добавляйте в рацион семена и корни этого растения.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Французская лаванда
Приятный аромат – не единственное полезное свойство растения. Последние исследования доказали, что экстракт лаванды снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление у грызунов. И видимо, этот цветок также действует и на людей. Хотя не принято использовать фиолетовую культуру в качестве кулинарной специи, вы можете добавлять цветы к выпечке, и они сделают аромат лакомства более аппетитным. А кроме того, при желании можно использовать и листья лаванды. Для этого применяйте их как замену розмарину.
Кошачий коготь
Ункария опушенная, которую принято называть кошачьим когтем, – это лекарственное растение, которое издавна используется в традиционной китайской медицине для лечения гипертонии, а также для терапии различных неврологических проблем. Исследования показывают, что растение помогает снизить кровяное давление, воздействуя непосредственно на кальциевые каналы в ваших клетках. Приобрести кошачий коготь можно в любой аптеке или магазине здорового питания.